Какво да ядем според вашата кръвна група Лично развитие с Motivonti
Диетата, основана на кръвна група, все още е много модерна и затова може да ви изкуши. Това не е задължително диета за отслабване, а по-скоро диета за поддържане на добро здраве.
Ако имате група 0, създателите на тази диета казват, че вашата диета трябва да се основава главно на приема на протеини, но че трябва да правите малко повече упражнения. Хората с кръвна група Много по-добре усвояват месото, защото имат по-висока киселинност в стомаха. Ето защо е добре да намалите консумацията на зърнени храни, хляб, зеленчуци и боб, за да отслабнете. Също така хората с група 0 имат нестабилно ниво на хормони на щитовидната жлеза. Ако сте в тази ситуация, препоръчително е да премахнете от диетата възможно най-много храните, които инхибират дейността на щитовидната жлеза: зеле, карфиол, но и тези, които стимулират тази жлеза: морски дарове, йодирана сол. Млечните продукти също не са посочени, ако имате група 0. Ако имате група 0, добре е да ядете повече плодове и зеленчуци, които съдържат витамин К. Търсете https://termene.ro/cod_caen, за да намерите надежден източник за плодове с витамин К.
Закуска: две филийки хляб с масло, зеленчуков сок, банан, билков чай
Обяд: телешка пържола (био месо), спаначена салата, ябълка/ананас, вода
Снек: парче торта, билков чай
Вечеря: агнешко, аспержи, броколи на пара, картофи, пресни плодове, билков чай / бира/вино
Ако имате група А, това означава, че вегетарианската диета е най-подходяща. Но това може да е проблем, защото повечето хора с тази кръвна група страдат от сърдечни заболявания, рак или диабет. Поради това е много важно да си набавяте храната от възможно най-безопасни източници, колкото е възможно по-органични.
Ако имате група А., най-безопасният и бърз начин за отслабване е да премахнете индустриализираните храни и месо от диетата си. Стомахът ви с ниска киселинност не може да смила правилно месото. Млечните продукти също не се усвояват много добре от хора с група А, особено тъй като забавят метаболизма. Ако обаче харесвате млечни продукти, можете да консумирате кисело мляко, кефир, заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини.
Закуска: лимонена вода, овесени ядки със соево мляко и кленов сироп, сок от грейпфрут, кафе/билков чай
Обяд: гръцка салата, ябълка, филия бял хляб, билков чай
Снек: оризова торта, две сливи, зелен чай/вода
Вечеря: тофу, сос песто, лазаня, броколи, кисело мляко, кафе/билков чай / червено вино
Ако имате група Б, можете да се смятате за късметлия! Програмирано е да издържа на умерено до тежко заболяване, сърдечни заболявания или рак. Нямате проблеми и с храната! Можете да ядете повечето храни. Ако обаче искате да запазите фигурата си, не прекалявайте с царевичните продукти, леща, лешници или сусам. Пилето също не трябва да се намира във вашето меню. Трябва също да избягвате доматите! Единствените храни, които можете да ядете без никакви ограничения, са млечните продукти.
Закуска: ориз с мляко, банан, гроздов сок
Обяд: сандвич с две филийки хляб, сирене, пуешки гърди, горчица/майонеза
Снек: плодово кисело мляко, билков чай
Вечеря: варена риба със задушени зеленчуци, пресни плодове, билков чай / кафе
Ако имате група AB IV, значи сте в по-сложна ситуация! Храни, противопоказани за групи А и Б, също не са разрешени за вас. Можете обаче да консумирате ограничени количества млечни продукти, зърнени храни. Много е полезно да изпивате чаша топла вода всяка сутрин, в която да изстискате половин лимон, за да прочистите тялото от натрупаната по време на сън слуз.
Закуска: лимонена вода, сок от грейпфрут, две филийки хляб, кисело мляко/сирене, кафе
Обяд: 150 гр. Пуешки гърди, две филийки хляб, салата цезар, две сливи, билков чай
Закуска: торта със сирене тофу, билков чай
Вечеря: омлет от тофу, варени зеленчуци, плодова салата, безкофеиново кафе/червено вино
Преди да се захванете с тази диета, помислете, че тя няма солидна научна основа! Бихте могли да следвате някои съвети, но винаги трябва да имате балансирана диета, защото тялото ви се нуждае от всички витамини и минерали.