Какво да ядем през зимата, за да останем в спортна форма и да избегнем наддаване на тегло
С метеорното пристигане на фонда и други обилни ястия, които да ни затоплят, се чудим как да преживеем зимата, без да качваме 10 килограма ... Наддаването на тегло може да се избегне.
Особено в студа е по-трудно да карате велосипеда си навън, така че има по-малко средства за премахване на ненужните калории. Особено ако не сте фен на домашния треньор.
Актуализация: Джулиет Бенедикто случайно почина през февруари 2019 г. Ние мислим много за нея, близките и семейството си.
Готварска книга на Жулиет Бенедикто
Купете й готварската книга сега. Това е акция за солидарност за неговите бенефициенти.
Как да избегнем твърде много наддаване на тегло през зимата?
Можеш да вземеш един до два килограма, за да ви стопли. Освен това е не само по-трудно да ги загубим през пролетта, но не се препоръчва твърде много наддаване на тегло за баланса на метаболизма ни. Ако можете, разбира се, продължете да останете активни!
В идеалния случай предпочитахме да поддържаме физическа активност през цялата година като Fleur и Alain.
Така че дори през зимата, не забравяйте плодовете и зеленчуците. При всяко хранене винаги не забравяйте да имате поне един плод или част от зеленчука. И това се отнася и за суровите зеленчуци, необходими за добрия хранителен баланс, защото те са отличен източник на витамин С, витамини от група В, но също така и на фибри и минерали.