Какво да ядем през лятото, за да не напълнеете

Можете спокойно да се насладите на лятото и свободното време, докато се наслаждавате на вкусни закуски, но които не застрашават вашата фигура. Разберете какви са те!

Със сигурност сте чували безброй специалисти по диети за отслабване, които твърдят, че сладоледът е десертът, който не угоява или поне сладката закуска с най-нисък калориен прием. Е, те са прави, но това, което наистина е страхотно е, че има видове сладолед, които имат по-малко калории от нормалното. Те включват сладолед на водна основа (по-малко от 100 калории) или сандвич сладолед, който има около 200 калории, докато щедрият сладолед в конуса достига до 500 калории. Обяснението се крие в структурата на двата вида сладолед, но също и в количеството. Можете също така да изберете лек сладолед, който е по-скъп и по-труден за намиране, но има по-малко от 50 калории.

Салата от диня и пъпеш

Най-здравословните плодове, които можете да ядете през лятото, са: диня и пъпеш. Знаете ли, че всеки вид пъпеш съдържа съответно 30 и 34 калории/100 грама? Затова се поглезете винаги, когато имате възможност с такава плодова салата и дори няма да се налага да мислите за излишните килограми.

---