Какво да ядем преди важна дата

какво

Отметка Westend61/Getty Images

Какво да ядем на първа среща ?

Питие в края на следобеда? Свежият дъх и плоският корем са от съществено значение. Така че на обяд: ядем бавно, със затворени уста, за да не поглъщаме въздух.

Риба на скара или бяло месо, варени зеленчуци, поръсени с магданоз, тиха вода, кисело мляко, инфузия (розмарин или мента) = храносмилане и свеж дъх.

Дъвка, за слюноотделяне, което ограничава риска от лош дъх. Но не го дъвчем цял следобед: това е балониране.

Обилни ястия и прекалено мазни храни, които рискуват да причинят деликатно храносмилане, с подуване на корема и ненавременни изходи за въздух.

Газирани напитки, сурови зеленчуци и ферментиращи храни като зеле, лук, праз. Всичко, което променя дъха ви: чесън, лук, червено вино, тютюн.

Какво да ядем преди професионална среща ?

Изпит ? Интервю? Успехът е и диета.

Мозъкът е голям консуматор на енергия, особено в случай на интензивна концентрация, а основното му гориво е захарта. Така че преди решаващия момент: бавни въглехидрати. Асимилирани по-бавно от тялото, те избягват да натискат щангата.

Ако тестът е следобед, вземете тестени изделия за обяд. Ако е сутрин: пълнозърнест хляб или зърнени храни, богати на витамини от групата против умора, за закуска. Пресни плодове, портокали, киви, манго, богата на витамин С.