Какво да ядем преди фитнеса

Всъщност препоръките за това какво да ядете преди тренировка варират в зависимост от планираните ви сесии за физическа активност. Ако активността във фитнеса е ограничена до постурални упражнения или йога, не е необходимо да се яде предварително, но ако знаете, че ще бъде много интензивна сесия, тогава лека закуска не трябва да отговаря на така наречената хипогликемия изпускайте.

ядем

Какво да ядем преди фитнеса ?
 Снек преди тренировка ще ви държи в течение как да се справите добре с всякакъв вид физическа активност. Объркани сте какво да ядете преди тренировка? Точно така, не е лесно да изберете и може да се объркате. Ето защо апелираме към основите на храненето: от здравословни въглехидрати за готова за употреба енергия, до протеини за повишаване на издръжливостта. Ето какво да ядете, за да извлечете максимума от тренировката си.

Нека започнем с това какво да ядем преди фитнеса за закуска, сутрин или като следобедна закуска.

Овесени ядки и червени плодове
 Овесът е богат на сложни въглехидрати, лесен за усвояване и бавно освобождаване: той може да осигури енергия по време на тренировката, докато плодовете (боровинки, касис, къпини ...) осигуряват допълнителен тласък на първите етапи на формиране. Добавянето на червени плодове се препоръчва особено сутрин. Червените плодове са богати на антиоксиданти, които са отлични за борба със стресовите фактори, произведени от нашите тела по време на физическа активност.