Какво да ядем над 40! Диета за дами! METIME24
Сигурно сте забелязали, че над 40 обичайната ви диета не работи както през 20-те и 30-те години. Това е така, защото предишните ви хранителни навици вече не са подходящи за вас.
-Може би вкусният ви корем ще се подуе до вечеря сутрин ...
-Следобедно кафе или чаша вино води до неприятен сън ....
-Стомахът ви ще изгори от късна нощна закуска ...
-Може да се почувствате уморени след обяд, като в този случай ви се струва, че трябва да пиете кафе, за да оцелеете изобщо деня си ...
Не сте сами, на 40-годишна възраст всички обикновено се сблъскват с тези проблеми ...
В този случай се нуждаем от много повече информираност, за да можем лесно да се отървем от изгубените килограми, свързани със забавяне на метаболизма ни, като същевременно поддържаме здравето си.
Всичко това може да се постигне без гладуване!
- 3 000 Ft НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП
Високоговорители
Джудит Берес
Допълнителни курсове за преподавателя
- 3 000 Ft НЕОГРАНИЧЕН ДОСТЪП
Вярвам и признавам, че 40 е най-красивият период в живота на жената. Но за съжаление отминаха дните, когато гигантски въглехидратни бомби или неадекватна диета не биха имали пагубен ефект върху здравето и външния ни вид.
Отговорът е прост:
Диетата ни вече трябва да съдържа макронутриенти, които могат да поддържат нуждите на тялото ни.
Тъй като тялото ви вече не обработва тези хранителни вещества, както през 20-те и 30-те години, поради промени в хормоните, които засягат метаболизма ви!
До 40-годишна възраст преживяваме тези хормонални промени:
-Метаболизмът се забавя, мускулната маса намалява.
-Увеличават се нивата на телесните мазнини и кортизол, увеличава се натрупването на мазнини в корема, бедрата и бедрата.
-Повишен риск от развитие на инсулинова резистентност (колебания в кръвната захар)
-Храносмилателните ензими намаляват (могат да причинят газове, подуване на корема, киселинен рефлукс)