Какво да ядем на закуска Ariane Grumbach

Чувате много съвети относно закуската. И изведнъж се чудите дали има идеална закуска. Отговорът е, разбира се, не, не може да има един и същ отговор за всички.

Първо, не е нужно да закусвате сутрин, преди да отидете на работа. Ако наистина не сте гладни, не се насилвайте, а опаковайте нещо, което можете да ядете сутрин. Ако правите поредица от срещи обаче, със сигурност е желателно да хапнете малко. Защото в противен случай често имаме „старт“ през сутринта. По този начин насърчаваме децата и тийнейджърите да закусват, защото не винаги имат възможност да се хранят между два урока.

Но не приемайте претекста за липса на време, за да не закусите, защото често пристига с баница, погълната с пълна скорост, когато пристига в офиса! И ако никога не сте гладни сутрин, може би помислете какво сте яли предната вечер. Не е ли вечерята ви често прекалено засищаща ?

Често ме питат какво да ям за закуска. Връщам въпроса: какво искате да ядете? Защото няма подходяща закуска за всички. Някои хора предпочитат препечен хляб и кафе, други пикантна закуска с шунка или сирене, трети купа зърнени храни.

Когато човек има проблеми с определянето на своето желание, предлагам няколко начина. Или ако човекът не е доволен от закуската си или установи, че тази закуска го удовлетворява само за много кратко време, аз му помагам да дефинира какво може да бъде „добра закуска“ и преди всичко препоръчвам да експериментират с различни опции да видим какво работи за него.

Ако сте закусвали една и съща от години, може би ще бъдете доволни от нея. Може обаче да си струва да си зададете два въпроса:

Тази закуска все още ли ме прави щастлива или просто я приемам по навик? ?

---