Какво да ядем, когато сте изхвърлени? Бенджамин Дариуч

Тази седмица посетих Бенджамин от Naturacoach.com. Говорихме за храненето, здравето, съня, спорта и благосъстоянието, всичко „когато ни изхвърлят“.

какво

В обобщение, ако искате да преминете директно към това, което ви интересува:
3:15 - нездравословна храна
5:00 - промени в настроението и прозорци
7:00 - „Добри“ мазнини и Омега 3
8:25 - Леки закуски, разпадане и отслабване
10:00 - Яде ли се добре? Дълго ли е? Това е трудно ?
13:00 - Сън и безсъние
15:00 ч. - Светлина, мелатонин и екрани преди лягане
16:30 - Магнезиев цитрат и глицерофосфати