Какво да ядем и какво да избягваме за красива кожа

Какво да ядем и какво да избягваме за красива кожа?

В много реклами можем да видим какви кремове можем да използваме, за да запазим красотата и еластичността на кожата си. Също така знаем, че кожата ни се нуждае от много вода, за да бъде хидратирана, като по този начин запазва младостта си. Има обаче и други фактори, които ни влияят. Ето няколко.

какво

1. Захар

Ако ядете много захар, кожата ви ще се набръчка. Трудно е да се спрат бръчките, но с много сладкиши му помагате да се развие. Захарта в кръвта ви се придържа към протеините, които са отговорни за гладкостта на кожата ви. Яжте плодове и зеленчуци вместо преработени захари. Захарта в тях не е вредна, да не говорим за положителното въздействие на антиоксиданта върху кожата.

2. Въглехидрати

Какво може да стои зад акнето? Храни, богати на въглехидрати като бял хляб, тестени изделия, бял ориз бързо повишават нивата на кръвната захар, карайки тялото да произвежда повече инсулин. Тази диета насърчава омазняването на кожата, запушва порите и причинява акне.

3. Есенциална мастна киселина