Броколите спират глада

Тежките зимни ястия натоварват тялото и сметката с калории. Но все пак има начин да отслабнете бързо: обслужвате високоефективно изгаряне на мазнини при всяко хранене и по този начин създавате килограм всеки ден!

чаена лъжичка

Постоянен апетит? Тогава спешно се нуждаете от хром. Микроелементът транспортира глюкоза (кръвна захар) в клетките, които трябва да бъдат изгорени. Ако този процес не работи правилно, мозъкът постоянно съобщава: „Глад“. Броколите съдържат много хром - и също така осигурява много тънък витамин С (9 mg на 100 g) за бърза загуба на мазнини!

Топла салата от броколи

Разбийте 1 супена лъжица винен оцет, ½ чаена лъжичка горчица, ½ чаена лъжичка мед, малко сол и черен пипер. Смесете постепенно 1 супена лъжица масло. Нарежете на кубчета 1 малка пролетна глава лук и разбъркайте във винегрета. Разделете 300 г броколи на цветчета и гответе в подсолена вряща вода за 5 минути, отцедете, изплакнете със студена вода и отцедете добре. Поставете винегрета в малка купа и хвърлете броколите в него. Върви с: риба или просто с багет.
195 kcal, 10 g F, 14 g KH, 12 g E.
Тънки звезди: ✸✸