Какво да ядем, ако имате диария - Non-Stop Health

ядем

Случайната диария е често срещано явление. Повечето хора ще имат епизод на диария поне веднъж или два пъти годишно, който ще изчезне след няколко дни.

За щастие има много храни за ядене, които могат да помогнат на човек да намали симптомите на диария. Има и някои храни, които трябва да избягвате при справяне с диария и някои допълнителни съвети за домашна грижа.

Всеки, който изпитва постоянна диария, трябва да отиде на лекар, тъй като с течение на времето лицето може да се дехидратира.

Какво е диария

Диарията е движение на червата, което е по-течно, отколкото твърдо или има свободна текстура. Това е често срещан проблем и може да се появи два пъти годишно. Диарията обикновено продължава не повече от 3 дни.

Меките, леки храни, като препечен хляб, ще помогнат за усвояването на излишната вода и ще облекчат симптомите на диария.

Хората с хронични храносмилателни разстройства, като синдром на раздразнените черва (IBS) или болест на Crohn, могат да получат диария по-често.

В допълнение към меките или течни изпражнения, диарията е свързана и с други храносмилателни симптоми, включително:

  • крампи
  • подуване на корема и болка
  • усещане за мехурчета в червата
  • спешна нужда от движение на червата
  • гадене
  • повръщане
  • треска

Диетата на човек е от решаващо значение, ако изпитва диария. Някои храни могат да помогнат за облекчаване на симптомите на диария, докато яденето на други храни може да влоши диарията.

Какво да ядете, ако имате диария

Докато се възстановява от диария, човек трябва да яде малко, прости храни, които са лесно смилаеми и които помагат за абсорбирането на вода от изпражненията.

Лека храна

Хората с диария трябва да ядат леки храни, тъй като пикантните или сложни храни могат да раздразнят червата. Леките храни, които могат да помогнат при диария, включват:

  • зърнени храни с мляко, като овесена каша или оризова каша
  • банани
  • ябълков сос
  • обикновен бял ориз
  • тост
  • варени картофи

Тези храни могат да бъдат особено полезни през първия ден на диарията. Яденето на много малки хранения през целия ден може да помогне да се избегне претоварването на храносмилателната система.

Пробиотици

Пробиотичните храни, като кисело мляко и кефир, могат да помогнат в някои случаи, но в други пробиотиците могат да раздразнят още повече храносмилателната система.

Пробиотиците помагат на храносмилането, като подобряват баланса на добрите и лошите бактерии в червата. Въпреки това, млечните продукти могат да раздразнят храносмилателната система, така че човек може да иска да опита не-млечни източници на пробиотици, като мисо или чесън.

Какво да пиете, ако имате диария

Течностите също са жизненоважни за възстановяване. Хората с диария трябва да пият много вода през деня и да пият допълнителна чаша вода след всяко изхождане.

Пиенето на много вода помага да се предотврати дехидратацията и да се елиминират токсините от тялото.

Месната супа ще ви помогне да заместите минералите и електролитите, загубени поради диария.

Въпреки това, както и водата, тялото също губи минерали и електролити чрез диария. Хората трябва да се опитват да пият течности, които съдържат минерали и електролити, за да възстановят изгубените. Източниците на електролити и минерали включват:

  • месна супа
  • кокосов сок
  • електролитна вода
  • спортни напитки

Какво да не ядете, ако имате диария

Много храни могат да влошат храносмилателната система и да влошат диарията. Те включват:

Пикантни храни

Пикантните съставки могат да действат като дразнители в храносмилателната система. Ето защо хората, които изпитват диария, трябва да се придържат към пикантни храни, защото представляват риск от разстройство на храносмилателната система.

Пържена храна

Не е препоръчително да се ядат храни с високо съдържание на мазнини или масло, когато се възстановявате от диария. Добавените мазнини и пържени масла могат да бъдат трудни за обработка за чувствителната храносмилателна система и вероятно ще влошат симптомите.

Вместо това човек може да се опита да яде варени или приготвени на пара зеленчуци и ниско съдържание на протеини.

Захарни храни и изкуствени подсладители

Захарите, които преминават в дебелото черво, могат да нарушат и без това чувствителните бактерии, влошавайки диарията. Това включва плодови сокове и плодове с високо съдържание на захар.

Хората с диария също трябва да избягват изкуствени подсладители, тъй като някои може да имат слабително действие.

Храни с високо съдържание на фибри

Също така е препоръчително да се избягват фибри. Фибрите помагат храносмилателната система да бъде активна. Това обикновено е нещо добро, но когато тялото се опита да се възстанови от диария, фибрите могат да го влошат.

Неразтворимите фибри са основният виновник и могат да бъдат намерени в храни като:

  • пълнозърнести храни като пшеница, ориз и ечемик
  • пълнозърнест хляб или печени изделия
  • ядки и семена

Разтворимите фибри, като пектин, намиращ се в ябълките и бананите, всъщност могат да помогнат на човек да се възстанови от диария, но човек все пак трябва да се опита да ограничи приема си поне за първия ден от симптомите.

Други храни, които трябва да избягвате, ако имате диария

Други храни, които могат да раздразнят червата по време на диария, включват:

  • лук и чесън
  • повечето преработени продукти
  • сурови зеленчуци
  • храни, които произвеждат газове в червата, като зеле, броколи и карфиол
  • цитрусови плодове
  • тлъсто месо, включително сардини, свинско и телешко месо
  • млечни продукти

Какво да НЕ се пие, ако имате диария

Трябва да се избягват безалкохолните напитки, тъй като те могат да раздразнят храносмилателната система и да влошат симптомите на диария.

Кофеиновите напитки, като кафе, чай и сода, могат да стимулират храносмилателната система и да влошат симптомите.

Безалкохолните напитки също могат да раздразнят или да допринесат за други симптоми, като подуване на корема и спазми. Хората също трябва да избягват алкохола, докато изпитват диария.

Докато много спортни напитки съдържат електролити, които могат да помогнат при дехидратация, те често съдържат изкуствени захари или подсладители. Кокосовата вода или подобрената с електролит вода са добри алтернативи.

Тратнаментална диария

В допълнение към спазването на диета, която помага за облекчаване на диарията, има още няколко лекарства, които човек може да вземе за бързо възстановяване.

Други лечения за диария включват бисмутов субсалицилат (Pepto Bismol) и йоперамид (Imodium). Тези лекарства могат да помогнат за облекчаване на случайни случаи на диария и могат да бъдат полезни, ако имате под ръка в аптечката.

Pepto Bismol и Imodium се предлагат без рецепта или онлайн.

Домашни грижи

Хората с диария също трябва да се уверят, че си почиват достатъчно, тъй като поставянето на тялото в стресови ситуации, докато изпитва диария, може да се влоши.

Ограничете физическата активност, докато са налице симптомите на диария, тъй като интензивната активност може да изложи тялото на по-висок риск от дехидратация.

Хидратацията също е жизненоважна за справяне с диарията. Пийте много вода през деня.

Кога да отидете на лекар, ако имате диария

Кръв или слуз могат да се появят в изпражненията при по-тежки случаи на диария. Това често е придружено от висока температура и изисква посещение на лекар възможно най-скоро.

Нелекуваната диария също може да доведе до сериозни усложнения, включително дехидратация. Човек с тежка диария може да се нуждае от хоспитализация и интравенозни електролити.

Всеки с температура, по-висока от 38 ° C или силна коремна болка, трябва да отиде на лекар.

Родителите или настойниците трябва внимателно да наблюдават децата с диария. Ако симптомите не отзвучат в рамките на 24 часа, трябва да потърсите медицинска помощ.

Ако детето показва признаци на дехидратация, незабавно потърсете медицинска помощ. Признаците включват:

  • суха уста
  • суха пелена повече от 3 часа
  • отслабване
  • плач без сълзи

Всички допълнителни симптоми трябва да бъдат докладвани на лекар възможно най-скоро за диагностика и лечение.

Перспективи

Много случаи на диария продължават само няколко дни и се повлияват добре от домашно лечение. Яденето на проста диета, увеличаването на приема на течности и използването на лекарства без рецепта, според случая, може да помогне за бързото намаляване на симптомите.

В случаите, когато тялото не реагира на тези лечения след 2 или 3 дни, лицето трябва да се обърне към своя лекар за диагностика и лечение.