Какво да ядем 1-ия месец след ръкава - Ежедневни менюта - 3 и 4-та седмица от 1-ви месец

- Какво да ядем 1-ия месец след ръкава - Ежедневни менюта - 3 и 4-та седмица от 1-ви месец -

Както вече ви обясних в една от моите статии,

Аз съм последовател

пресни органични плодове и зеленчуци,

закупено месо директно от производителя

в месарницата

прясна риба от магазина за риба

За да ви помогне да композирате.

Ето няколко идеи за втората или третата седмица след операцията РЪКАВ

1 чаша кафе или зелен или черен чай Без захар

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

1/2 тенджера смесено кисело мляко от ябълково-ягодов компот Без захар

** Обяд

1/2 тенджера пюре от моркови кисело мляко

50 g, след това 80 g 4-та седмица мляна пържола, т.е. 1/2 кайма пържола без мазнини

1/2 тенджера смесено кисело мляко от компот от ябълки и круши Без захар

** 16 часа закуска

1 чаша зелен чай или черен чай или билков чай Без захар

1 тенджера домашно кисело мляко от компот от пресни плодове Без захар

** Вечерям

1/2 тенджера дебел морков - праз - кисело мляко от зеленчукова супа от ряпа

50 g след това 80 g 4-та седмица нарязана бяла шунка

1/2 тенджера обикновено соево кисело мляко Без захар

** Закуска

1 чаша кафе или зелен или черен чай Без захар

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

1/2 тенджера смесено кисело мляко от ябълково-ягодов компот Без захар

** Обяд

1/2 тенджера пюре от моркови кисело мляко

1 50 g нарязан пилешки шиш от естрагон, след това 80 g 4-та седмица (печене без мазнина)

1/2 тенджера смесено кисело мляко от компот от ябълки и круши Без захар

** 16 часа закуска

1 чаша зелен чай или черен чай или билков чай Без захар

1 тенджера домашно кисело мляко от компот от пресни плодове Без захар

** Вечерям

1/2 тенджера дебело кисело мляко от моркови лук

2 варени яйца

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

** Закуска

1 чаша кафе или зелен или черен чай Без захар

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

1/2 чаша органично лешниково мляко

1/2 тенджера кисело мляко с компот от манго Без захар

** Обяд

1/2 тенджера пюре от тиква кисело мляко

50 g, след това 80 g 4-та седмица сотирана нарязана пуйка с тиквички (готвене във фурната без мазнина)

1/2 тенджера кисело мляко с компот от манго Без захар

** 16 часа закуска

1 чаша зелен чай или черен чай или билков чай Без захар

1 тенджера домашно кисело мляко от компот от пресни плодове Без захар

** Вечерям

1/2 тенджера дебел морков - праз - кисело мляко от супа от ряпа

6-8 нарязани пресни скариди, задушени с джинджифил - лайм

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

** Закуска

1 чаша кафе или зелен или черен чай Без захар

1/2 тенджера соево кисело мляко Без захар

1/2 тенджера смесено кисело мляко от компот от ябълки и дюли Без захар

** Обяд

1/2 тенджера пюре от прясно спаначено кисело мляко

2 твърдо сварени яйца, нарязани

1/2 тенджера кисело мляко от смесен ябълков и компот от прясно личи Без захар

** 16 часа закуска

1 чаша зелен чай или черен чай или билков чай Без захар

---