Какво да изключите от диетата си, ако имате акне
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Лекарство
Днес акнето е много по-често, отколкото в миналото, и лекарите смятат, че съвременната диета е виновна за това. Разберете как влияе на външния вид на кожата.
Дерматолозите винаги препоръчват диета за пациенти с акне, в допълнение към често предписваните лекарства и кремове. Следователно няма съмнение, че това, което ядем, влияе на външния вид на кожата.
Пица, тестени изделия и сладкиши. Днес все повече млади хора се сблъскват с грозни акне и за това явление се обвиняват съвременните диети. Храни с висок гликемичен индекс могат да насърчават акнето или да го влоши, когато вече съществува. Тези храни включват всички продукти, съдържащи захар, пържени картофи, бяло брашно, пица, пуканки и газирани напитки. Високият гликемичен индекс "принуждава" панкреаса да отделя повече инсулин. Това води до промяна в хормоналния баланс в организма, последствията от което са хаотичното размножаване на кожните клетки вътре в порите (последвано от тяхното запушване) и повишена секреция на себум. И двете насърчават акнето.
Червено месо и маргарин. Количеството себум, отделяно от кожата, също може да бъде повлияно от количеството мазнини в храната, както показват няколко проучвания с течение на времето. Ето защо повечето дерматолози препоръчват да се намали приема на храни с високо съдържание на мазнини. Вярва се, че най-вредни за хората с акне кожа са наситените мазнини (намира се в големи количества в червеното месо) и хидрогенирани (или транс, които се намират в маргарина и всички негови продукти, като сладкарски изделия).
Млякото. Млечните продукти съдържат хормон, наречен инсулинов растежен фактор (IGF). Високото ниво на този хормон води до увеличаване на секрецията на себум, като по този начин допринася за появата му, за да влоши акнето.. Хормонът IGF също стимулира растежа на клетките, а прекомерното размножаване на кожните клетки в порите причинява акне. Млякото и получените от него продукти съдържат и предшественици на мъжки хормони, които също водят до повишена секреция на себум.
пържени. Това са сред факторите, които предизвикват възпаление в организма и се считат отчасти за последица от възпалителните процеси. При използване на слънчогледово масло, все още много популярно в Румъния, което не е устойчиво на високи температури, пърженето на храна генерира токсични вещества, които причиняват възпаление в тялото. Картофите са още по-вредни за хората, които имат акне, тъй като чрез пържене генерират друг вид химикал, наречен акриламид.
Шоколад. Всички кофеинови продукти могат да влошат акнето, ако се консумират в излишък. Напитките от кафе, шоколад и кола увеличават нивата на хормоните на стреса и се смята, че стимулират мастните жлези да отделят повече себум.