Какво да играя на разходка - SuggesTina

Една от най-големите, най-простите и древни форми на движение е ходенето. Не се нуждаете от нищо повече от личното си присъствие и прекрасна среда.

играя

Когато говорим за упражнения като съществена част от здравословния живот, ние не мислим само за тежки тренировки. Има дни, в които желаем нещо по-леко, по-лесно да се движим. Когато не падате добре за тежка тренировка. Независимо дали е почивен ден или спокоен период, ходенето е чудесен избор.

Ако за вас не се препоръчват усилени упражнения, вие се борите с контузия или сте с наднормено тегло, може да помислите за ходене.

Ходенето е ритмично, равномерно движение, редуващ се бипедализъм, тоест редуващо се движение на крайниците. В една от лекциите си Емке Беги говори за това как това ритмично движение влияе на тялото и душата. Ритмичното движение засяга вътрешен център (ритъмен център), който координира функционирането на органите. Отдавна знаем, че телата ни работят според даден ритъм. Поемаме дъх с определена скорост, сърцето ни бие, хормоните се произвеждат според различни ритми (циркадни ритми). С външно движение, по-специално ритмично движение, ние помагаме да се поддържа тази вътрешна хармония. Ако нещо се е залюляло, така че е излязло от равновесие, външният ритъм ще ви помогне да се възстановите, да се върнете към древния ритъм. Така се създава хармонията.

Красотата на ходенето се крие във факта, че всеки може да започне със собствено темпо. В зависимост от скоростта на темпото можем да преследваме много разновидности на ходене, от бавни разходки до състезателно ходене. Всеки може да избира според настроението, нуждите и текущото си състояние.

Има прекрасно нещо в ходенето не с вас, а с партньор. Разполагаме с така наречените огледални неврони, с помощта на които можем да копираме жестовете, движенията, модела на неговото движение на другия. Това се случва, когато по невнимание ходим на същия крак като партньора ни по време на разходка. С това подхващаме ритъма на другия, координираме се. Тази хармония се развива както физически, така и духовно. Формира се общ ритъм.