Какво да готвя за обяд Кулинарните рецепти на Гуру за всеки вкус
За да бъдем винаги в отлична форма и да не изпитваме ужасните пристъпи на глад, диетолозите препоръчват да се придържате към петдневна система за хранене, която включва закуска, обяд, обяд, следобеден чай и вечеря. Освен това интервалите от време между храненията не трябва да надвишават три часа, в противен случай можете значително да преядете и да станете заложник на бързо хранене.
У нас втора закуска обикновено означава лека закуска, която ви позволява да възстановите загубените сили от момента, в който се събудите и издържите до обяд. За някои хора, които не обичат или не могат да ядат сутрин, втората закуска е по същество първата. Но това е по-скоро изключение, отколкото правило.
Обикновено обядът се провежда около обяд. По това време не всеки има чувство на глад. Особено, ако първото хранене беше доста тежко. В този случай можете да се ограничите до чаша кефир, кисело мляко или някои пресни плодове. Ако имате малко свободно време, опитайте да приготвите портокали в канела. Настърганият шоколад в това ястие ще ви даде допълнителен прилив на енергия и ще повиши настроението ви.
Ако имате нужда от нещо по-задоволително, за да приспите чувството на глад, и мислите какво да ядете, можете да използвате рецептите за готвене на ястия, представени на нашия кулинарен портал.