Какво бодибилдинг м; донеси
Силовите тренировки в най-широкия смисъл (на закрито, на открито, телесно тегло, кросфит и др.) Дават на всеки от нас много повече, отколкото си мислим. Разбира се тялото ни се променя, но това не е всичко! Какви са въздействията върху стреса, мотивацията, здравето, физическото състояние, организацията .... ?
По-малко стрес
Упражнението помага да се отдели пара, облекчава стреса и безпокойството. Упражненията подобряват кръвообращението (и следователно кислорода) през тялото, стимулират отделянето на химикали, включително благосъстоятелния хормон ендорфин. На всичкото отгоре се чувствате добре със себе си.
Когато изглежда, че всичко върви зле или сте в края си след дълъг работен ден, има само едно решение - практика. Действията, които обичаме да извършваме, ни позволяват да избягаме от ежедневието.
По-добро физическо състояние
Силовата тренировка не е свързана само с подобряване на физиката, въпреки че не всички имаме едни и същи цели за силова тренировка. Изграждането на мускули чрез тренировки с тежести ще ви донесе по-добра физика, но и по-добро физическо състояние.
Искате да качите маса/мускул ?
Да, вашите дълги тренировки с тежести ви дават повече, отколкото си мислите, подготвяте тялото си за много други ежедневни дейности. Наведете се, вземете предмет, носете кутия, вдигнете друга над главата си, бягайте, носете децата си ....
Мотивация
Ако има нещо, което трябва да продължи в света на бодибилдинга и фитнеса, това е мотивацията. Много хора се отказват след няколко седмици или месеци поради липса на резултати или просто от умора.
Този спорт изисква постоянство и мотивация, работата винаги се изплаща в един или друг ден, дори ако тези резултати идват бавно.
Тази мотивация и ангажираност, които прилагате ежедневно, непременно ще имат отражение върху останалата част от ежедневните ви дейности, без непременно да осъзнавате това.
По-добро здраве
Ангажирането с ежедневна физическа активност е полезно за вашето здраве. Тази дейност поддържа и развива вашия здравен капитал. Подобрявате сърдечно-съдовата си система, облекчавате стреса, следите за диетата си. Наличието на добра мускулатура също ви позволява да запазите костите и ставите си и също толкова важно да подобрите стойката си, което ще ограничи проблемите с гърба например.