Какво би се случило, ако спрете да ядете месо и риба за 4 седмици
Вегетарианците казват, че ако спрете да ядете месо, можете да загубите тези излишни килограми, няма да се разболявате толкова често, ще харчите по-малко пари за храна и като цяло ще се чувствате по-добре. Гледните точки обаче са разделени. Някои учени вярват, че без месо телата ни не получават всички необходими елементи, докато други вярват, че животинските храни са източник на много хронични заболявания.
Тъй като не знаех на кого да вярвам, реших да направя своето, като напуснах месото и рибата за четири седмици. По този начин щях да видя дали има някакви промени в здравето ми и дали е вярно, че е толкова здравословно, колкото някои говореха.
Тук представяме доклада, направен специално за читателите на Приятелски.
Преди да започна, се опитах да проуча, за да разбера кои храни задължително трябва да държа в диетата си, за да не навредя на здравето си и да мога да стигна до добро заключение в края.
Ето списъка на основните храни, които съм включил в диетата си.
Въпреки че млякото е продукт от животински произход, реших да не пропускам изцяло млечните продукти, защото това е добър източник на протеини.
В същото време се опитах да избирам евтини и лесни за намиране растителни храни, за да не харча твърде много за храна.
Отидох в супермаркета, купих малко храна за първата седмица и продължих с нея.
Седмица 1
Може да звучи странно, но началото беше много по-лесно, отколкото очаквах. Закуска: кисело мляко, компот или сандвич със сирене. Обяд: боб, зеленчукова супа или салата (много салата). Почти забравих за месото през първите няколко дни, но бях по-гладен от обикновено. Ето защо имах толкова много закуски през целия ден, които се състоеха от сандвичи със сирене, ядки и различни плодове.