Какво би се случило, ако ям 5000 калории (диета, отслабване, фитнес)

5 отговора

калории

Тялото ви не пресмята за дни, всичко отнема малко повече време. Може да отнеме до 10 часа, само за да се усвоят напълно калориите. Ако днес надхвърляте 2000, можете също да го компенсирате, като утре изядете само 1000 калории например.
Формата на калориите няма значение, всички видове въглехидрати в тялото се превръщат в глюкоза, т.е. захар. И мазнините също не се отлагат директно, така че не всички приети мазнини са същите като телесните мазнини.
Телесните мазнини се натрупват, когато имате излишни калории за дълъг период от време.
Бих погледнал на всичко това от седмична, а не от ежедневна перспектива.

Между другото, бих посъветвал 4 часа кардио, защото 1. това е изтезание и 2. след 5000 калории може да бъде много неудобно: D просто да останете без калории през следващите два дни, тогава обикновено няма от какво да се притеснявате:) и ако искате да направите нещо подобно планирано, можете например да спестите 1000 калории предния ден, след това да се лекувате правилно и да спестите още 1000 калории на следващия ден. Всичко не е толкова строго, както си представят някои:)

Мускулите ви биха имали енергията, от която се нуждаят, просто изгаряте останалата част, в противен случай тя ще се превърне в мазнина. Но ако ядете твърде много наведнъж, тялото ви може да не успее да се справи с храносмилането, така че отново ще загубите калориите.