Какво аз; научих за мен за 1 година и половина от Powerlifting Force Athlétique - Strong Academy
След 9 години класическа бодибилдинг практика, влязох в Атлетическата сила преди 1 година и половина (говоря за това по-подробно в статията си за преглед от първите 6 месеца практика).
Преди 1 месец участвах в първото си състезание за сезона, резултатите от което споделих с вас в Instagram:
Този нов начин на обучение ми даде много, той ме изтласка до границите ми и ме въведе в една страна от себе си, която никога преди не знаех. Използвам тази възможност днес, за да погледна наново и да споделя с вас всичко, което научих за себе си през последните 18 месеца.
Направете, вместо да бъдете
Основното нещо, което Пауърлифтинг направи за мен, бих казал, е връзката, която имам с тялото си. Постепенно вниманието ми се насочи към това, което тялото ми е способно да „направи“, като загуби интерес към това как изглежда. Внимавайте, не казвам, че вече не се интересувам от физическите резултати, само днес го виждам като цяло. Вече не искам просто да е „добре изглеждащ“ (по моите собствени критерии), искам и той да е силен, изпълняващ се и здрав. Днес го виждам като съюзник а не като враг, който не иска да направи това, което го питам ^^
Не се смейте, но понякога му благодаря за всичко, което ми позволява. Опознайте го, доверете му се и бъди мил с него по мое мнение е един от ключовете за напредък, когато играете спорт, толкова интензивен и взискателен, колкото силовия спорт.
Удоволствието от техниката
Навремето, когато тренирах само за хипертрофия, постоянно търсех мускулна конгестия, имах нужда от нейните усещания, за да ми кажат, че съм направил добра тренировка.
Когато работим върху силата и особено когато се състезаваме, техническата работа ще бъде от съществено значение. Разгрявките са специфични, ние постоянно ще се стремим да коригираме/подобряваме техниката и слабостите си. Ние снимаме, анализираме, тестваме нови параметри и т.н. Но преди всичко ще се стремим към техническо съвършенство (което никога не достигаме, разбира се) на всеки набор, всяко повторение. И това наистина ми харесва! Не искам да се задоволявам със средно бягане, искам винаги се справяйте по-добре и обичам да отделям време, за да се поправя.
Днес осъзнавам, че техниката на трите движения (клякам, лежанка и мъртва тяга) е много по-сложна, отколкото си мислех, но преди всичко оття трябва да бъде индивидуализирана. Което обяснява защо все още не съм споделил с вас статия за тези движения. Мисля, че ще бъде уместно, когато съм придобил поне 2 години практика ... малко повече търпение тогава:)
В непрекъснати преговори със себе си
Нещо, което не споделям с вас в Instagram: задържането на някои решетки. Всъщност не ходя на всички мои сесии, като си тананикам на Малката къща в прерията. Дори и да ми се случи (понякога това е малкият човек с пяна).
Максимумът не е само в конкуренцията! Някои фази на програмата изискват производителност, която никога досега не е била постигната. Така че да, развълнуван съм да си кажа, че ще направя нов парф, а след това моят (женски?) Мозък поема ...
"Ролала, ще бъде трудно"
„Ами ако не мога да го направя? "
"Но аз не съм достатъчно силен"
"Никога няма да успея"
" Страх ме е "
"Не искам да отида"
Разбира се, Никога не си давам избор и аз отивам. Веднъж там, това отново е разговор между различните аз в главата ми ...
" Не искам "
„Защо правя това отново?“ "
"Добре, ще бъде трудно, но няма да си тръгнете, без поне да опитате?" "
„Добре, опитвам се да направя повторение и след това виждам“ (автоматична измама, която работи много добре ^^)
[Различни писъци и ръмжене]
"Направихте и го направихте, отидете още един представител, моята малка Гуен"