Какви въпроси да зададете, преди да започнете диета

зададете

Вашият психолог сигурен Шарлеруа, ви кани да се запитате:

  • Какво тегло бихте ли искали да имате Разумно ли е ?
  • Колко бързо искате да постигнете целта си отслабване ?

За пореден път причината е в ред, както беше обяснено в предишните новини, лекарите препоръчват загуба от 500 g до 1 kg на седмица.

  • Какво мотивира вашето решение отслабване ?

Дали по здравословни причини, външен вид или заплахи (от съпруга, колегите приятели и т.н.)? Здравословната мотивация увеличава шансовете за успех.

  • Как да сменим навиците храна ?

Наблюдавайте това, което вие Яжте и вижте какво можете да промените. Например намаляване на количествата или Яжте пресни продукти, повече плодове и зеленчуци и намалете сладките, бисквитките, сладкишите ... и преди всичко пийте повече вода. Не забравяйте, че алкохолът ви кара да приемате тегло, така в малки дози.