Какви упражнения за подобряване на вашата сколиоза MyCoach Company
Сколиозата се характеризира с "отклонение" на гръбначния стълб на нивото на прешлените, което приема формата на S. Занимаването със спорт може да ограничи прогресията на деформацията и да намали кривината. За тази цел спортните дейности, предназначени за укрепване на гърба, по-специално плуването, се препоръчват от терапевтите. Това позволява на хората със сколиоза да укрепят мускулите си, като разчитат на упражнения, които укрепват мускулите на гърба. Сколиозата се характеризира с болки в гърба в долната част на гърба. Това са деформации, които по-късно могат да доведат до ишиас, остеоартрит на ставите на лумбалните прешлени, деформации на лумбалния или гръбначния стълб, болки в кръста или патологии на сухожилията или възпалителни патологии.
Спортът подобрява стойката, особено постуралните мускули и лекува лордоза, кифоза, сколиоза или дегенеративно заболяване на диска.
Плуване за подобряване на сколиозата
Като насърчава удължаването на гръбначния стълб, плуването е най-полезният спорт за хората със сколиоза. Трябва обаче да се избягват определени удари, които биха могли да подчертаят свода на гърба, като бруст и пеперуда. Наклонената сколиоза в зряла възраст може да развие болки в гърба поради лоша стойка. Плуването ще предотврати тази скованост на шийните прешлени и появата на болки в кръста или парализа на междупрешленните дискове.
Освен това гръбът е най-подходящ, тъй като движенията развиват мускулите на гърба и коригират отклоненията. И според експерти е необходима редовна практика за подобряване на сколиозата (2 пъти седмично).