Какви упражнения за отслабване във врата Блогът

какви

Подобно на всички други части на тялото ви, когато наддавате, теглото ви също натрупва мазнини. Физическата активност остава най-доброто решение за намаляване на мастните натрупвания, съхранявани в областта на шийката на матката.

Има целенасочени упражнения, изискващи само 10 до 15 минути всеки ден, но ползите от тях са бързо забележими.

Укрепване на шийните мускули

Стоейки с изправен гръб, вдишайте, докато внимателно завъртате главата си надясно, докато брадичката ви докосне рамото ви. Трябва да усетите леко натоварване на мускула на врата.

Докато издишвате, леко търкаляйте главата си надолу, докато брадичката докосне гърдите ви. Не забравяйте да държите раменете си изправени и да задържите тази позиция за няколко секунди.

Докато вдишвате, бавно повдигнете главата си, докато брадичката не се докосне до лявото рамо. След това погледнете право нагоре. Повтаряйте тези движения пет до десет пъти на ден.