Какви упражнения за отслабване в ръцете Блогът
Докато целенасочената загуба на тегло понякога зависи от цялостната ви загуба на тегло, можете да намалите теглото на ръката си с тренировки и като правите упражнения, насочени към ръката ви и работещи върху силата на захвата ви., което ще ви накара да имате тънка ръка и по-малко извити пръсти.
Отслабване на ръката ви, като я преместите възможно най-скоро
Можете да започнете с упражнение, което включва поставяне на ръката ви плоско върху маса и след това повдигане на всички пръсти, един по един. Правете това за две минути за всяка ръка.
Можете също така да докоснете палеца си с показалеца и след това с останалите пръсти на ръката. Изпълнете тази поредица единадесет пъти подред. Това е отлично упражнение, което работи с цялата ви ръка и гарантира добър резултат.
И накрая, помислете също така да имате топка със стрес с вас. Месете тази топка колкото пъти искате. Можете също така да го изцедите много силно за две минути. Повторете поне 3 пъти подред.
Правете всяко упражнение много пъти на ден и ще имате бързи резултати !
Правете лицеви опори на дланите
Ако сте в добра форма, но ръката ви има тревожен обем, правете лицеви опори на дланите. Поставете дланите си плоски на земята, правете комплекти лицеви опори, като се подпирате на тях. Опитайте се да правите тези комплекти със свое собствено темпо.