Какви тайни помагат на Киара да покаже великолепна фигура на 30-годишна възраст
- Даниела Дейвид
- 1 юли 2016 г. 2 минути четене
На 30-годишна възраст американската певица Сиара все още издава физическа форма, за която другите артисти могат само да мечтаят. Какви тайни крие звездата, за една мечтана фигура, разбрах от интервю, което Сиара даде в чужбина.
Трябва да споменем, че Киара може да се похвали с идеални физически параметри, след като преди 2 години роди момченце във връзката с рапъра и музикален продуцент Future:
„По време на бременност не спазвах никакви диетични ограничения, защото в противен случай щях да се чувствам зле. Истината е, че започнах да се занимавам със спорт веднага след като лекарите ми позволиха да бягам на бягащата пътека всеки ден. Скоро започнах да тренирам с Гунар Питърсън и той ме запозна с плиометричните упражнения. Скачах и боксирах в продължение на час, след което направих още две кардио тренировки. Правих това 5 пъти седмично “, признава звездата.
Видео, публикувано от Ciara (@ciara) на 4 юни 2016 г. в 21:00 ч. PDT
И йога изигра важна роля за възстановяването му:
„По принцип няколко вертикални асани и ако ги направя след събуждане, перфектно стимулирам тялото си“, казва певицата.
Видео, публикувано от Ciara (@ciara) на 23 юни 2016 г. в 10:35 ч. PDT
Сиара не би могла да загуби излишните килограми, ако не приеме подходяща диета. Певицата признава, че яденето на зеленчуци и плодове й е помогнало:
„Вегетарианец съм от детството, така че ми беше лесно да наддавам след раждането. Яденето на зеленчуци ми помогна бързо да се върна във форма “, казва художникът.
Припомняме ви, че след раздялата с Future, Киара се сгоди за футболиста Ръсел Уилсън:
Снимка, публикувана от Ciara (@ciara) на 23 май 2016 г. в 8:33 ч. PDT