Какви са възможните предимства на; MCT FrMedBook масло
Триглицеридите със средна верига са вид мазнини, съдържащи се в някои масла и млечни продукти. MCT Oil е добавка, направена от тези мазнини. Но какви са потенциалните ползи за здравето от MCT масло?
Много статии в обращение препоръчват използването на MCT масло. Те твърдят, че може да помогне на хората да отслабнат и има няколко други предимства.
Тази статия изследва ползите за здравето от MCT масло, както е доказано с научни доказателства. Той също така разглежда рисковете от използването на MCT масло, както и къде и как да го използвате.
Общ преглед
MCT масло е хранителна добавка, направена от MCT мазнини, които са мазнини, намерени в кокосово масло, масло от палмови ядки и млечни продукти.
MCT маслото се използва предимно от хора, които искат да отслабнат или да увеличат издръжливостта си по време на тренировка.
Някои привърженици на TCM маслото също твърдят, че то може да подобри способността за мислене, както и да помогне при различни форми на деменция.
Какво представляват МСТ и защо те се различават от другите мазнини?
Мазнините се състоят от вериги от въглеродни атоми, а по-голямата част от мазнините в диетата на човек се състоят от 13 до 21 от тези атоми. Това са дълговерижните мастни киселини.
За разлика от това, късоверижните мастни киселини се състоят от 6 въглеродни атома или по-малко.
MCTs се отнася до триглицеридите със средна верига, които се намират в средата на другите два вида. Те са със средна дължина и са съставени от 6 до 12 въглеродни атома.
MCT се намират в кокосовото масло и се обработват от организма по различен начин от мастни киселини с дълга верига. За разлика от другите мазнини, те отиват директно от червата към черния дроб. От там те се използват като източник на енергия или се превръщат в кетони.
Кетоните са вещества, произведени, когато черният дроб разгражда много мазнини и те могат да бъдат използвани от мозъка за енергия вместо глюкоза или захар.
Тъй като калориите от MCT се изразходват веднага, има по-малка вероятност те да се съхраняват като мазнини. Този принцип е в основата на кетогенната диета, която много хора смятат за ефективен начин за отслабване.
Потенциални ползи за здравето от MCT Oil
Има няколко потенциални ползи за здравето от MCT масло. Някои от тях са подкрепени с научни доказателства, докато други тепърва трябва да бъдат доказани. Всяка потенциална полза и наличните доказателства са разгледани по-долу:
1. По-добра функция на мозъка и паметта
Фондацията за откриване на лекарства на Алцхаймер докладва за плюсовете и минусите на MCT за мозъчната функция и паметта, както и за потенциалните им ползи за хората с болестта на Алцхаймер.
Но до каква степен твърденията около MCT са подкрепени с научни доказателства?
Преглед от 2016 г. отбелязва, че в три проучвания усвояването на кетони в мозъка при хора с болестта на Алцхаймер е същото като при здрави хора. За разлика от това, усвояването на глюкоза от мозъка е по-ниско при хората с болестта на Алцхаймер, отколкото при здравите хора.
Рецензентите също така отбелязват, че кетозата има лек благоприятен ефект върху мисловните умения за хора с болестта на Алцхаймер. Кетозата е, когато мозъкът използва кетони за енергия вместо глюкоза.
Необходими са повече изследвания, за да се каже със сигурност, че MCT или MCT маслото могат да подобрят мозъчната функция и паметта. Първоначалните изследвания обаче са обещаващи и нараства интересът към използването на TCM в тази област.