Какви са вашите йодни нужди Doctissimo

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Йодът е основен минерал за нашето тяло! Всеки дефицит или излишък може да има значителни последици за здравето. Следователно е от съществено значение да адаптирате приема си към вашите нужди, особено в определени случаи: бременност, спорт и др. Малко ръководство за поддържане на форма и избягване на инсулти с помпа.

Йодът се използва в производството на известните хормони на щитовидната жлеза. Те се произвеждат непрекъснато от нашето тяло, през целия живот. Следователно редовният прием на йод е от съществено значение за покриване на нашите нужди.

Йод на всяка възраст !

Разбира се, нашите йодни нужди варират. По този начин те се увеличават според годините ... Въпреки това, според проучването SUVIMAX, приемът ни има тенденция, напротив, да намалява с възрастта. Последица: рисковете от недостатъци се увеличават с течение на времето, засягайки една четвърт от хората над 55 години.

Препоръчителен прием на йод (в микрограми)

Деца от 1 до 3 години

Деца от 4 до 6 години

Деца от 6 до 9 години

Деца от 10 до 12 години

Юноши на възраст от 13 до 16 години

Юноши на възраст от 16 до 19 години

Юноши на възраст 16-19

Бременни жени (3 триместър)

Мъже над 65 години

Жени над 55 години

Лице над 75г

Какви са вашите нужди ?

Тиреоидните хормони, които участват по-специално в правилното функциониране на нервната система, са по-търсени в някои случаи:

При бременни и кърмещи жени: Възможно е да има йоден дефицит през деветте месеца на бременността! Всъщност всяка липса на този минерал може да доведе до умствена изостаналост в бъдещото бебе. По този начин нуждите са по-високи при бъдещите майки, както и при кърмещите жени. За бебетата е от съществено значение да се избягват недостатъци поне до диверсификация на храната.