Какви са тайните на щастливата старост 11-те съвета на експертите

Поддържането на фигурата, отказването от тютюнопушенето и приемането на здравословна диета вече изглеждат очевидни решения да достигне напреднала възраст. Но хората, които искат да имат щастлива старост, трябва да търсят в колекциите на своите внуци албумите на групата One Direction, казват авторите на това ръководство.

тайните

Слушането на поп песните на момчетата е част от този 11-стъпков план на Ready for Aging Alliance, проект, ръководен от няколко благотворителни организации като Age UK и Alzheimer's Society.

Една от препоръките на британските специалисти предвижда: „В крак с децата. Светът се променя около нас. Поддържайте ума си активен и ангажиран, от нови технологии до нови нагласи. Уверете се, че не пропускате нищо и използвайте всяка възможност да говорите с младите хора. Опитайте да сърфирате в интернет. Слушайте песни на One Direction (поне веднъж) ”.

Сред другите препоръки са различни дейности, precum упражняване, спестяване, плащане на дългове, отказване от тютюнопушенето и приемане на здравословна диета, успоредно с намаляване на консумацията на алкохол.

Пенсионерите се призовават да останат умствено активен, чрез решаване на кръстословици, и се подгответе за неочаквани предизвикателства, като здравословни проблеми, смърт на близки роднини и загуба на работа.

Други препоръки се отнасят поддържане на приятели и разширяване на кръга от познати, адаптиране на жилищата, за да отговори по-добре на изискванията, иницииране на дискусии относно процеса на остаряване и „положително съображение за пенсиониране.

Според Националното статистическо бюро броят на възрастните хора във Великобритания ще се увеличи значително през следващите две десетилетия. В момента в тази страна има 12 милиона пенсионери и три милиона души на възраст над 80 години.

До 2037 г. броят на британските пенсионери ще достигне 16,1 милиона, от които 6,1 милиона ще са на възраст над 80 години. През същия период процентът на британските граждани на възраст над 75 години от общото население ще се увеличи от 7,9% през 2012 г. на 13%.