Какви са предимствата на скандинавското ходене Snow Universe спортен блог
Достъпно за всички, скандинавското ходене е спортна дейност, която се адаптира към всички нива и може да се практикува навсякъде. В планините, в провинцията или в града той предоставя множество предимства: издръжливост, сила, баланс, този спорт е много пълен. !
Скандинавското ходене подобрява издръжливостта
Практикувано с два полюса, скандинавското ходене е дейност, която е по-динамична от традиционното ходене, тъй като използва цялото тяло. По интензивност на усилието е еквивалентно на сърдечно-съдовото активиране на джогинг с умерена скорост. Този спорт, често практикуван в продължение на минимум един час, ви позволява да тренирате и да подобрите сърдечния капацитет на спортиста. Това наистина е траен спорт, който развива дъх, докато упражнява всички мускули на тялото.
По този начин практиката на скандинавското ходене позволява на практикуващия да диша по-добре, като също така получава по-голяма белодробна амплитуда и по-силна оксигенация благодарение на изправеното си положение и страничните си опори.
Тонизира мускулите
Предимството на използването на стълбове при скандинавското ходене е да задвижвате тялото напред, да усилвате естественото движение при ходене и да упражнявате мускулите на раменете, ръцете и корема, както глутеалните мускули и бедрените мускули. Всъщност, скандинавското ходене тонизира всички мускулни вериги на тялото, за разлика от традиционното ходене и бягане, които основно работят с долните крайници.