Какви са предимствата на Circuit Training Superprof
5 август 2020 г., 12 минути време за четене
The кръгово обучение, ако не сте атлетични, това не е фраза, която наистина трябва да ви хареса. Много ефективна и сравнително нова, тази техника за мускулно укрепване и подобряване на физическото състояние постига огромен успех в продължение на десет години поради своята многообразие и резултати. !
Между кардио, обучение на бодибилдинг, издръжливост и фитнес, кръговите тренировки са метод за цялостно тонизиране на тялото чрез повтарящи се упражнения. Трябва да се разграничава от кросфит или крос тренировки, които са различни спортни методи. По-добре от фитнес програма, кръговите тренировки също са много закачлив.
Superprof ви кани да откриете кръгови тренировки, забавен и интензивен метод, който ви позволява да работите с цялото тяло чрез повторения и да подобрите дългосрочната мускулна издръжливост, докато се забавлявате. Вече можете да започнете загрявката, след което се насочете към фитнеса !
Електрическо обучение: метод сам по себе си
"Един от ключовете за успеха е самочувствието. Един от ключовете за самочувствието е подготовката" - Артур Аш
Кръговото обучение е метод за физическо обучение, по време на който атлетът (следователно вие) трябва верига спортни упражнения без време за възстановяване. По този начин всяко извършено физическо натоварване се дефинира за доста кратък период и за определен брой повторения фиксиран. Достатъчно е да се каже, че това е метод с висока интензивност за начинаещи !
Целта е да се използва цялата сила на мускулите по време на кратък период време за създаване на интензивно усилие, което ще задейства неимоверно мускулите на тялото за този кратък период от време. Упражненията обикновено се изпълняват последователно, всяко с продължителност около 30 секунди и без време за почивка.
След като веригата завърши, спортистите все още имат право на време за възстановяване !
Верижното обучение има много предимства по отношение на класическа тренировка като програма за тренировка с тежести или кардио упражнения. Сред тях можем да кажем, че кръговото обучение е:
- Метод, достъпен за всички и достъпен за всички нива,
- Спестяване на време (липсата на време за възстановяване намалява общата продължителност),
- Тренировка за цяло тяло, която подобрява цялостната физическа форма,
- Много забавна сесия поради разнообразието от упражнения, които трябва да се изпълняват,
- Обучение, изискващо малко или никакво оборудване,
- Идеален метод за спортуване с другите.
Очевидно е, че основното правило, което трябва да приемете, когато започнете кръгови тренировки, е да адаптирате упражненията към вашите ниво: важно е очите да не са по-големи от стомаха, така че всяко упражнение да е ободряващо и нетоксично. Също така имайте предвид, че кръговите тренировки ще бъдат по-малко ефективни от конвенционалните, ако искате да развиете част от тялото. по-специално.
Тези комплекти тренировъчни седалищни мускули, корема или бедрата са идеални, ако тренирате спорт като хандбал или баскетбол, в които трябва да бъдете издръжливи, но преди всичко да правите експлозивни физически усилия многократно.
Така че няма какво повече да чакате: вземете спринт в зала за тежести или фитнес зала и започнете да подобрявате физическата си форма по метода на спортната последователност. !
От загуба на тегло до увеличаване на издръжливостта
Кръговите тренировки ви позволяват да преминете от лек прираст в сила и издръжливост към цялостно подобряване на тялото !
Електронното обучение е метод, който цели три специфични физически цели: загуба на тегло, издръжливост и увеличаване на мускулите. Изгарянето на колкото се може повече мазнини не е единственото предимство на тази техника, която съчетава тренировки с тежести, обвивки, стречинг и кардио съдови тренировки.
Теглото на тялото често е единственото, върху което човек се фокусира, независимо дали практикува спорт или не и поради добрата причина, че високата мастна маса води до по-дебело тяло, далеч от стандартите за красота. Аспектът отслабване Следователно кръговото обучение очевидно не трябва да се оставя настрана.