Какви са ползите от сушените плодове Женско списание Vie Pratique

Maïa Baudelaire, експерт по хранене и поведение при хранене и основател на I Love My Diet Coach® - първият сайт за хранителни треньори по телефона, възстановен от взаимни услуги - обяснява ползите за здравето от сушените плодове.

какви

Като аперитив, за лека закуска или като подправка, сушени плодове могат да се добавят по всяко време на деня за малко удоволствие, полезно за здравето.

Сушени плодове и сушени плодове

На първо място е важно да се прави разлика между сушени ядки (орехи, лешници, бадеми, кедрови ядки) и сушени плодове (кайсии, фурми, грозде, банани, сини сливи, смокини). Тези два вида сушени плодове нямат еднакви хранителни качества.

Концентрат от енергия

Ядките са богати на добри мазнини, те активно участват в защитата срещу сърдечно-съдови заболявания. Те все още са сравнително калорични и поради това трябва да се консумират умерено. Изберете например шепа бадеми или лешници в почивката 10 часа сутринта.

Сушените плодове представляват важен източник на въглехидрати (захари). Ето защо спортистите ги избират, за да презареждат батериите си. Лесно се пъхат в джоба, можете да ги носите навсякъде.