Какви са ползите от рибеното масло за деца
Рибеното масло за деца има много предимства, но е полезно и за възрастни. Добре е при астма, развитие на мозъка, аутизъм и др.
Родителите се съветват да добавят добавки с рибено масло омега 3 към диетата на децата си, за да могат да се хранят балансирано.
Когато бременните жени включват това в диетата си, те не само предотвратяват вродени дефекти, но и помагат за развитието на мозъка и очите на бебето.
Какво е рибено масло?
Рибеното масло е форма на мастни киселини, които се извличат от рибните тъкани.
Това е хранилището на омега-3 мастни киселини, по-известни като EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).
Какви са ползите от рибеното масло за деца
Рибеното масло може да се консумира чрез ядене на риба или под формата на капсули, таблетки или други добавки.
Някои риби, които имат добри запаси от омега-3 мастни киселини, включват риба тон, сьомга, херинга, скумрия и черен дроб на треска.
Значението на добавките с рибено масло за деца
Според проучвания, проведени от лекари върху най-здравословните диети за деца, е установено, че достатъчни количества пресни зеленчуци и плодове, протеини и мазнини ще бъдат най-добрите.
Докато протеините биха помогнали за растежа и възстановяването на тъканите, мазнините биха помогнали за нормалното функциониране на сърцето и нервите.
От гореизложеното се заключи, че рибата е отговорът на източника на протеини и омега-3 мазнини.
Родителите обаче често се сблъскват с проблема да принудят децата си да ядат храни, които не харесват особено, като рибата е една от тях.
За тези деца е лесно да приемат добавки с рибено масло под формата на хапчета, вместо храните, които намират за вкусни.
Омега-3 е важен от момента, в който плодът се развива в утробата на майка си.
Нека да разгледаме някои от предимствата на тези хранителни вещества:
Психологически растеж и развитие
Според някои проучвания тези бебета, които са били хранени с обогатени с DHA формули с омега-3 мастни киселини, показват забележително подобрение в вниманието.
Имаше и подобрение в общата интелигентност, координация на очите и социални умения.
астма
Проучванията потвърждават, че децата на майки, пили рибено масло по време на бременност, са по-малко склонни да развият астма.
Развитие на мозъка
Когато омега-3 се добавя към храните за кърмачета, той стимулира растежа на мозъка при недоносени бебета.
Ползи от добавките с рибено масло за малки деца
Както вероятно знаете, рибеното масло се получава от мазни рибни тъкани като риба тон, сьомга, сардини, риба меч, скумрия и камбала.
Нормалните деца не трябва да приемат добавки с рибено масло, а трябва да ядат няколко порции прясна риба седмично.
Ако детето е диагностицирано с разстройство от аутистичния спектър или разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD), тези добавки са полезни за него.
Зрението на мозъка и мозъка може да се развие добре, ако основните мазнини или добавките с рибено масло са част от ежедневната диета.
Известно е, че тези добавки подобряват координацията, концентрацията, паметта, интелигентността и алергичните състояния като екзема и астма.
Ползите от добавките с рибено масло при деца
Непознати за много родители и възрастни са многото ползи от добавките с рибено масло за деца. Ето основния:
Развитие на мозъка
DHA, омега-3 мастна киселина и добавките от сьомга и рибено масло са от съществено значение за развитието на мозъка на децата.
Развитието на мозъка на децата може да бъде допълнително подобрено, ако бременната майка ги храни с обогатено с DHA кърма.
Според проучвания, кърмените бебета имат по-висок коефициент на интелигентност, научават по-рано двигателните умения, срещат се по-малко емоционални и поведенчески проблеми.
Те също имат намален риск от неврологични проблеми в по-късен живот.
аутизъм
Когато децата с аутизъм и синдром на Аспергер получават добавки с рибено масло, това подобрява техните езикови и учебни умения.
Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност
Клиничните проучвания показват, че децата с ниски нива на DHA и EPA имат повече симптоми на ADHD.
Те също имаха проблеми като липса на концентрация, затруднения в ученето и нарушения на съня.
Лечението с омега 3 може да намали симптомите на дефицит на внимание/разстройство с хиперактивност, тъй като помага за увеличаване на ученето и концентрацията в училище.
Имунитет
Децата се възползват от имунитета чрез различни хранителни вещества, а именно EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина).
Диетата на майката е основният източник на тези хранителни вещества, но докато децата растат, те могат да използват добавки с омега-3.
За деца над 1-годишна възраст таблетките за дъвчене или капсулите добавки с рибено масло ще помогнат за подобряване на техния имунитет.
Трябва да се има предвид само изборът на таблетки без живак.
Сред добавките с рибено масло, маслото от черен дроб на треска има много висок процент витамини А и D.
Ако детето получи тази добавка, то няма да страда от рахит и често срещани инфекции.
Също така помага за установяването на здрави клетъчни мембрани, които помагат за предотвратяване на възпаления, противопоставят се на атаките на патогени и токсини.
Консервативната доза за деца е една чаена лъжичка масло от черен дроб на треска на всеки 23 кг телесно тегло.
Възпаление и инфекция
Добавките с рибено масло съдържат витамин Е, който играе стерилна роля за поддържане на оптимални нива на мастна киселина след абсорбиране в клетките.
Поради противовъзпалителните свойства на витамин Е и устойчивостта към инфекции е достатъчна редовна доза от 100 mg за деца под две години.
Количеството от 200 mg за деца от 3 години до 12 години е препоръчителното.
Зрение, здрави кости и здрави зъби
Витамин А, съдържащ се в добавките с рибено масло, помага за правилното функциониране на лигавицата и растежа и възстановяването на телесните тъкани.
Помага и за доброто усвояване на протеините. Помага и при добро зрение, здрави кости, зъби и добра имунна система.
Други ползи, от които децата могат да се възползват от редовното приемане на добавки с рибено масло, включват:
- намаляване на риска от шизофрения
- подобряване на уменията за писане
- намаляване на стреса и лечение на дислексия и диспраксия.