Десет месеца от ФИКСИРАНОТО, КОЕТО ПРОМЕНЯ ВАШИЯ ЖИВОТ; ФИКСИРАНОТО, КОЕТО ПРОМЕНЯ ВАШИЯ ЖИВОТ!
Хранете се умно, отслабвате!
Трябва да започна нормално, с броя на килограмите, от които започнах 101, за да ви освободя по-късно от въпроси, на които вече съм дал отговори.
Всеки месец трябва да говоря за този начин на живот, за да се мотивирам да продължа напред. Ако фактът, че споделям с толкова много хора, мотивира поне сто души да продължат или да започнат, тогава аз съм най-спечеленият. Както ви казах онзи ден, поправката, която променя живота ви, всъщност означава промяна на хранителните ви навици и начина, по който гледате на себе си по отношение на храната. Неподвижното нещо, което променя живота ви, означава да се трансформирате отвътре навън, без да създавате разочарования или ограничения.
Разказах ви толкова много истории за теглото си. Това е като анонимните алкохолици! Просто се осмелих да се представя:
-Здравейте, казвам се Мария Четран и съм дебела!
Първата стъпка към излекуването е разпознаването на болестта. Приех, че съм дебел, но нямах смелостта да го кажа на глас. Бях идеален за себе си. Бях идеална за семейството си. За Матей бях пълничката и красива мама. За приятели бях дебела и красива. Бях дебел за колегите си. Мнозина дори не смееха да ми кажат как съм.
През септември 2016 г. отидох на сватба. Когато получих снимките, не много на брой, не ми харесаха. Не ме харесваше. На снимките, които правим на себе си, винаги търсим най-добрата снимка и я публикуваме в социалните мрежи. Най-добрите снимки за промяната да дойдат отвътре са тези, които другите правят от вас и които не се интересуват, че това може да навреди на чувствата ви, като публикувате такава снимка, без да се питате. И ако не ви харесва това, което виждате, дори не се поглеждайте в огледалото, защото то ще изглежда различно. Това, което виждате на снимка, няма да отразява изображението в огледалото. Защото очите ви виждат само това, което им казвате да виждат. Когато не им изпратите нищо, те ще видят точно това, от което се нуждаят.
Най-доброто време да започнете е сега, а не утре, сега! Бях започнал в неделя в 13 ч. Това беше точното време. Тогава дойде и моят ред. Често ме питат защо не ми пука за определени хора, притискайте ги да вземат решението да отслабнат и им кажете, че не са готови да направят това. Тъй като не им предлагам диети, аз им предлагам начин на живот, който им подхожда, техните медицински състояния, техните зависимости, спецификата на работата, се променят. Да, промяна. И ще се повтарям отново и отново.- Промяна на хранителните навици. Яжте същите мазни храни на малки порции и ще имате същия висок холестерол. Оооооо! Ти не знаеше това. ах . и това . Не отслабвам, въпреки че държа фиксирани часове, това ме побърква. И ми изпращат няколко напълнени с мазнини менюта с пет основни хранения, в които закуската не е по-различна, защото е 500-калорична торта и е малка, или 300-калорична сладкарска гевречка на 100 грама, или 30-калорична пръчка грамове сушени плодове - пише опаковката без захар, но на етикета пише някои трудно четими и 180-калорични имена. По-добре изяжте 300 грама диня, защото все още е сезонът, на закуската в 10 часа и сте готови с 90 калории. И наистина можете да се разхождате с гювеча.
Познавам Дана от двадесет години. Често ме следва както в групата, така и извън нея. От миналата седмица той реши да запази фиксираните часове. Тя е щастлива, мотивирана е от стотици грама, а за нея кантарът е ежедневен. Това я мотивира. За мен това вече не е мотивиращ фактор. Оставих го да си върши работата. Правя си моята, особено след като нямам цел - трябва да достигна определен брой килограми за кратко време. Всички опити за отслабване се провалиха с такива разсъждения. Дана беше мотивирана от факта, че не се побира в определена рокля. По-важното е, че Дана разбра, че това е начин на живот, а не диета и за първи път от много години насам внимава към това, което яде и създава ежедневното си меню, като внимава към комбинациите. Дана отслабва! Обичам я! Да, Дана е възможна!
Изключително добре е, когато хората ви гледат възхитено и ви питат:
-Мари, какво правиш, че си толкова красива?
Трапчинките ми се виждат в бузите ми, очите ми се виждат, торбичките под очите намаляват. Чувствам се добре, усмихвам се, смея се с уста до ушите, танцувам, движа се.
Заминах на 16 юни за Зурландия - семейният фестивал в Букурещ, организиран от Мирела Ретеган, с 83 килограма. Така изглеждаше кантарът онази сутрин, въпреки че не беше ден на кантара. Бях рискувал. Исках да видя докъде ще стигна от ваканцията. Също така писах за деветте фиксирани месеца и за завръщането си от ваканция.
Когато се върнах, възприех начин на живот, за да се възстановя и да се отърва от натрупаното задържане на вода, подути крака - (имам и медицински проблем, свързан с това и няма да го пиша, за да не ви дам идеи), премахвайки солта и толкова малко, че консумирам, взимам от храна и използвам подправки и спах всеки ден през първата седмица след празника с крака нагоре на възглавница, над нивото на сърцето. Възстанових се, елиминирах двата килограма „натрупани“ за три дни.
Знам, че от всичко, което съм написал, се интересувате само от броя на килограмите, които съм достигнал, само че това е стимулиращо за вас. Ако си представяте, че днес се оправяте, а утре сте с пет килограма по-слаби, тогава ви казвам, че психически този начин на живот не ви подхожда. Ако започнете отвътре и имате търпение към себе си, тогава ще можете да завършите план, определен от вас. Ако други го поправят вместо вас, вие ще се провалите, защото това не е вашият план. Ако след достигане на броя на килограмите ще продължите в същия ритъм и ще бъдете приети като начин на живот, ще бъдете най-спечелените или спечелените, а не за дискриминация. Погледнато като диета, ще се върнете към предишните си навици и ще натрупате килограмите, които толкова много сте се „борили“ да свалите.
Оставих 101, трябва да…. и слизам.