Какви са ползите от подводното гмуркане Практически разходки с лодка
Добре дошли в Практическо плаване с лодка! Ако сте нов тук, може да искате да изтеглите моя пакет за проверка, за да не забравите нищо за поддръжката на лодката си, кликнете тук, за да изтеглите пакета за проверка безплатно! 🙂
Добре дошли отново в Практически разходки с лодка! Тъй като това не е първият път, когато идвате тук, вероятно ще искате да изтеглите пакета ми от контролния списък, за да не забравите нищо за поддръжката на вашата лодка, щракнете тук, за да изтеглите пакета от контролния списък безплатно! 🙂
Вие притежавате лодка; плавате често със семейството си, но никога не сте се опитвали практикувайте гмуркане. Знайте, че е време да започнете, защото ефектите от гмуркането върху тялото са разнообразни.
Вече ви позволява имат невероятни подводни преживявания (откриване на биоразнообразие, плуване заедно с риби и др.). Но тогава тя допринася за вашето физическо и психическо благосъстояние.
Днешната ми статия, която ми е на сърцето като обикновен водолаз и в момента се обучава за PADI Divemaster, има за цел да ви представи някои предимства, от които можете да се възползвате от практиката на гмуркане.
Гмуркането е физическа активност
Гмуркане е отлична спортна дейност. И като такъв, той осигурява много ползи за тялото ви. Сред най-забележителните му ефекти имаме натоварване на мускулатурата.
Всъщност, когато за първи път започнете да се гмуркате, всъщност работите много с мускулите си. В действителност мускулите и ставите ви са подложени на стрес по време на движенията на долните и горните крайници.
И тяхното действие е още по-силно, когато плувате срещу прилива. Така че всичко това допринася за тяхното развитие. Тонът им се подобрява, и това без ставите ви да бъдат травмирани.
Нещо повече, практиката на гмуркането се отървава от излишните ви калории. 45-минутна сесия може да изгори до 500 калории, в зависимост от условията на гмуркане. Така че със сигурност ще го направите поддържайте физическо състояние през цялото време необходими за вашата навигация.
По същия начин подготовката на оборудването преди гмуркането и неговото съхранение след това включва редовно преместване на тежки товари с оловен баласт или стоманени цилиндри за гмуркане.
Мога да ви уверя, че ако сме се гмуркали през деня, сънят не отнема много време вечер ...
Гмуркането предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Гмуркането също ви позволява укрепване на сърдечно-съдовата система. Правейки 40 до 60 минути гмуркане във всяка сесия, вие давате сърцето си възможност за оптимизиране на неговата мощност и ефективност. Практиката на гмуркане продължава подобряват кръвообращението в сърцето ви, и това се дължи на две неща: средната издръжливост на плуване и приетата дихателна техника. Следователно ефектът от тези два елемента допълва изпомпването на кръв, което стимулира контакта на водата с тялото ви. И всички тези неща, взети заедно, ще намалят риска от сърдечно-съдови заболявания в дома ви.