Какви са ползите от плуването на д-р Хакни
Плуването е не само забавно, но и страхотно упражнение. Като упражнение с ниско въздействие, плуването носи полза на ставите на тялото и позволява обхват на движение във водата, който е недостижим на сушата за някои хора.
План на статията
Защо плуването е добро упражнение ?
Уникалното при плуването е, че то може да бъде доста енергично, като същевременно има слабо въздействие, което осигурява предимства за тренировките за кардио резистентност. Плуването е универсална и адаптивна тренировка.
Активност с ниско въздействие
Всеки може да се научи да плува. Основите са много лесни за овладяване, след като свикнете с чувството за плаваемост. Както всеки може да се научи, тогава всеки може да го направи.
Плуването е идеално занимание за всеки, който има проблеми с фитнеса или хронични наранявания на коляното или гърба, тъй като има слабо въздействие. Всъщност той често се използва в терапията за тези, които са били ранени.
Достъпно упражнение
Затлъстелите хора често се обръщат към плуването, за да се оправят и да останат здрави, до голяма степен поради слабото въздействие на дейността.
По същия начин възрастните хора, които може да имат притеснения относно своята крехкост, откриват, че могат да бъдат уверени в плувен басейн и да се стремят да възвърнат силата и издръжливостта си.
Простият факт е, че движенията във водата са по-лесни, отколкото на сушата. Те може да са по-бавни поради съпротивлението на водата, но движенията са по-малко болезнени или трудни.