Какви са ползите от омега 3 за спортисти Lysi

ползите

Ние знаем многобройните ползи от омега 3 за нашето тяло. Но знаете ли, че мастните киселини са полезни и за спортисти и спортисти с висока производителност? ?

Омега 3 като хранителна добавка за спортисти

Изследване на изследователи от университета в Торонто показа, че добавянето на омега 3 при спортисти помагаподобряват тяхното нервно-мускулно развитие и D 'намаляване на умората. За това няколко спортисти бяха допълнени с полиненаситени мастни киселини в продължение на 3 седмици. След теста те показаха 20% увеличение на мускулната им функция, особено в бедрото. Техните мускули успяха да произведат повече сила и да устоят повече на умората.

Омега 3 е отличен за костно развитие. Бедрената кост на спортиста се нуждае от нея, особено в леката атлетика. По този начин за младите спортистимастната киселина допринася за здрав растеж на костите, изгражда и регенерира костната структура. Като консумира храни, богати на омега 3, спортистът ще намали до минимум риска от фрактури.