Какви са ползите от морското къпане през зимата

какви

Неотдавнашно проучване оценява въздействието на къпането през зимата върху тялото. Резултатите са положителни и предполагат възможно засягане на блуждаещ нерв.

Защо това е важно

Всички сме виждали изображения на хора, които се втурват в морето в навечерието на Нова година или правят дупки в замръзнали езера за плуване. Те свидетелстват за ободряваща практика. Студът се използва и при спортисти за подобряване на възстановяването на мускулите им, но също така и в случаи на хронична болка от остеоартрит.

Ползите от този метод могат да дойдат от стимулацията на блуждаещия нерв, която той предизвиква. За д-р Наваз Хабиб, автор на „Активирайте своя вагусен нерв“, „Периодичното излагане на студ е един от най-добрите начини за стимулиране и излекуване на дисфункционален блуждаещ нерв. "

Ако студената водна баня стимулира блуждаещия нерв, не може ли тя също да генерира прекалено много стрес върху тялото или да причини респираторни инфекции? Изследване, публикувано в списание Explore, се опитва да отговори на тези въпроси.

Ученето

В него участваха 258 души на възраст от 19 до 88 години, разделени в две групи (една, която практикуваше морски къпания и контролна група).

Бяха зададени въпросници за социално-демографски характеристики, самооценяващо се психическо и физическо здраве, брой, продължителност и интензивност на инфекциите на горните дихателни пътища през изминалата година и личностните черти на къпещите се. Изследователите са извършили и отоларингологично изследване (УНГ) и са взели проби от слюнка за измерване на биологични маркери (кортизол, sIgA, IL-1β, IL-6).