Какви са ползите от чая и колко трябва да пиете дневно
Чаят, който се консумира ежедневно, повишава имунитета на организма и намалява риска от мозъчни тумори и инсулт, според Саймън Гибънс, професор по химия в Университетския колеж в Лондон, съобщава dailymail.co.uk.
Какви са ползите от чая и колко трябва да пиете дневно (Изображение: Mediafax Foto/AFP)
Саймън Гибънс казва това, За да се постигнат максимални ефекти, трябва да се консумират три чаши чай дневно.
„Трябва да оставите чая да се влива поне пет минути, за да може горещата вода да извлече съединенията от растенията“, каза той.
Има няколко вида чай - черен, зелен, бял и улун. Всички съдържат антиоксиданти и имат много ползи за здравето.
Чрез добавяне на мляко, антиоксидантите в чая се заздравяват в тялото поради протеините, но ако се добави захар ефектът няма да бъде същият.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Служителите, които работят от вкъщи и след пандемията, трябва да плащат дневна такса
Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19
Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара
Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес
Чаят намалява риска от инсулт - 15-годишно проучване в Холандия установи, че редовната консумация на черен чай без мляко намалява риска от инсулт. Изследователите са открили, че антиоксидантите в черния чай помагат за намаляване на нивото на лошия холестерол, който се натрупва в артериите и увеличават риска от инсулт и инфаркт. Проучване в САЩ също установи, че пет чаши черен чай на ден намаляват лошия холестерол с 11%. Антиоксидантите в чая също подобряват кръвообращението.
Помага за храносмилането - Зеленият чай (направен от непреработени листа) помага на храносмилателната система. Стимулира чревните контракции, помага за отслабване и забавя усвояването на лошите мазнини за тялото с 30%. Ментовият чай е полезен и за храносмилането, а джинджифиловият чай е добър при гадене.
Подобрява мозъчната функция - Черният чай подобрява способността за концентрация. Изследване на Университета в Нортумбрия установява, че танинът и кофеинът в черния чай подобряват когнитивните функции. В един от тестовете тези, които пият две чаши чай, се справят по-добре от тези, които пият плацебо. Друго проучване на Imperial College установява, че хората, които пият повече от 100 чаени лъжички чай или кафе на ден, имат 34 процента по-нисък риск от развитие на мозъчен тумор.
Укрепва имунната система - Харвардският университет проведе кръвен тест, за да сравни имунните функции на тези, които пият черен чай, с тези, които не пият такава напитка. Изследователите заключават, че хората, които пият по пет чаши черен чай на ден, имат по-добра имунна система. В същото време чаят помага на организма да се бори с бактериите, а джинджифиловият чай е известен със своите противовъзпалителни свойства и за стимулиране на кръвообращението.
Безсъние и безпокойство - Поради кофеина, черният чай трябва да се избягва преди лягане. Повечето чайове обаче не съдържат кофеин и за успокояващото му действие се препоръчва лайка.
Чаят от лавандула отпуска тялото и ума, а чаят от босилек има седативно действие