Какви са положителните ефекти на йога върху УНИВЕРСИТЕТА; КАЖАЛИН

Сега йога е изключително често срещана форма на движение, която не е случайно. Има благоприятен ефект както върху тялото, така и върху душата. Има няколко тенденции в йога, една от най-известните е може би Хатха йога, където „Ха“ означава слънце, „Та“ означава луна. Целта му е да намери баланс между тях. Всеки може да започне да прави йога, не е нужно да бъдете много гъвкав към нея, тъй като тя може да бъде подобрена, но трябва да бъдете търпеливи с нея. Мнозина не биха си помислили така, но това движи много мускули, така че лесно може да се окаже, че след първия клас йога в живота ни всички ни болят от мускулни крампи и дори ни боли да ходим. Но нека разгледаме и полезните ефекти на йога!

Намалява стреса

Всеки клас по йога започва с наблюдение и контролиране на дишането ни и се концентрира върху непрекъснато, равномерно дишане по време на упражненията. Това вече ни помага да се успокоим малко. Йога движи всички мускулни групи и помага да се отпуснат твърдите части, но най-добре в последната поза на часа (обикновено Савасана) можем да почувстваме, че сме успели да изпуснем парата и когато отворим очи, се чувстваме освежени.

Помага за детоксикация на тялото

Винаги, когато изпълняваме някаква форма на упражнения, било то бягане или колоездене, тялото ни произвежда топлина, в резултат на което започваме да се потим, т.е. тялото ни отделя излишните токсини от себе си. Що се отнася до йога, детоксикацията може да бъде най-ефективна в рамките на горещ йога клас, тъй като упражненията се изпълняват при 30-40 градуса при този тип занимания. В допълнение към детоксикацията, той помага и при отслабване и има благоприятен ефект върху кръвообращението, намалявайки стреса и увеличавайки способността за духовна концентрация. Ако можете и не ви е лошо да се движите в жегата в рамките на секунди, не забравяйте да опитате!

Оформя тялото, мускулите

Както споменах, йога не само развива нашата гъвкавост, що се отнася до тялото, но и мускулите, а оттам и формата. Някои асани, т.е. стабилни пози, засягат най-много дълбоките мускули, но йога има много добър ефект върху гръбначния стълб, подобрявайки стойката, което не е последният аспект в днешния свят, където можем да седим неподвижно пред маса за няколко часа. Важно е обаче да правим тези упражнения добре, защото ако направим нещо нередно, можем да влошим ситуацията, така че си струва да започнем йога с професионалист, а това е възможно в почти всеки по-голям град.