Какви са плюсовете и минусите на веган диета Zinzino омега-3 тест

Веганското хранене е начин на живот, който разделя хората. Някои смятат, че това е прекалено строга форма на хранене, която е изключително екстремна и лишава тялото от ключови хранителни вещества. Докато други (включително диетолозите) вярват, че при правилно планиране това е една от най-здравословните диети.

плюсовете

Ползи от веганска диета

Правилно изградената веганска диета съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае човешкото тяло. Вандана Шет, говорител на Американското диетично общество, смята, че има няколко предимства за диетата, която не включва храна от животински произход. Веганският начин на живот понижава холестерола, кръвното налягане и риска от рак. Той също така избягва диабета и прави диабета, който вече се е развил, по-лесен за лечение. Правилно коригираната веганска диета оптимизира индекса на телесна маса и ви помага да се отървете от наднорменото тегло. Андреа Джанкола, друга говорителка на Американското диетично общество, заяви, че телата ни могат да получат правилните хранителни вещества и протеини със специални вегански ястия. Но двамата експерти посочват също, че веганите трябва да обърнат специално внимание на приема на витамин В, желязо и калций, които могат да бъдат добре допълнени със зърнени храни и бобови растения.