Какви са плюсовете и минусите на диета с високо съдържание на протеини (здраве, упражнения и фитнес,
3 отговора
никакви предимства, само недостатъци: бъбреците и черният дроб са излишно стресирани и болни дълго време, в екстремни случаи това води до диализа, която вече не е живот.
Живеем в общество, където се поглъщат твърде много протеини, повечето от тях все още идват от животински продукти (растителните протеини не натоварват бъбреците и черния дроб), което е свързано с факта, че хората стават дебели и болни.
Хората имат най-ниската нужда от протеини от всички бозайници, 60 g/ден за мъже и 50 g/ден за жени са повече от достатъчни и лесно се покриват от здравословна диета.
Действителното изискване е 25 g/ден за мъжете и 20 g/ден за жените, науката, медицинската професия и политиката са избрали горните количества (60 g/ден или 50 g/ден) по такъв начин, че дефицитът на протеини да може да бъде изключен, в същото време бъбреците/черния дроб не са стресирани, техният капацитет за преработка е ограничен.
"Препоръките" в Muckibuden са дадени от неквалифициран персонал (те не са обучени диетолози), те само допринасят за увеличаване на продажбите, поради което нелепите количества, които разпространяват, за съжаление твърде много предимно млади хора могат да бъдат измамени, повече протеин не прави повече мускули, това е приказка: не е достатъчно да приемате повече протеини, за да накарате някои мускули да растат, това е илюзия, трябва да помислите как приблизително 600 мускула в тялото са нараснали досега и без повече протеин.