Какви са опасностите от домашния офис
Вътрешно наблюдение би било необходимо не само за психическото ни благополучие, но и за физическото ни здраве! Нека видим колко сме наясно с това?
Седим си вкъщи, работим от вкъщи, така че хапваме много пъти в нашата „скука“. Като вид автоматизация, ние „разкъсваме“ от време на време вратата на хладилника, тъй като дори не го забелязваме, все още мислим другаде, решаваме задача, сякаш не сме се отдалечили от екрана .
Някои хора се движат много по-малко, защото забравят да работят, защото няма колега, който да се „намеси“. Времето лети пред компютъра úgy
При липса на подходящи упражнения, в допълнение към забавения метаболизъм и лимфната циркулация, нашата функция на червата се забавя е.
45% от унгарското население има постоянен или временен запек.
Какви са отрицателните ефекти от запек?
Дивертикулите, издутината на дебелото черво могат да се развият, тя е много разнообразна
може да причини здравословни проблеми.
В много случаи дивертикулът може да се възпали, което води до язва
При телесна температура от 36 градуса фекалиите застояват в дебелото черво, а освен това е среда за гнилостни бактерии и паразити (Candida).
Това нарушава MICROBIOM в дебелото черво (съотношението между добра и лоша флора на дебелото черво), неговия деликатен баланс.
Как е свързана лошата чревна флора и затлъстяването?
Ако деликатният баланс на чревната флора е нарушен и гниещите бактерии прерастват, които често произвеждат био- и ендотоксини, могат лесно да развият a полупропусклив чревен синдром. По този начин съединенията също преминават през чревната стена, което обикновено не би било възможно. Срещу токсините имунната система реагира с възпаления на телесно ниво чрез цитокини. Бавните хронични възпаления водят до метаболитен синдром, който не е нищо друго освен инсулинова резистентност, диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания. Метаболитният синдром се свързва главно с натрупването на висцерални и коремни мазнини. Това също се нарича обикновено затлъстяване от тип ябълка.
Ширината на талията от 94 сантиметра за мъжете и 80 сантиметра за жените вече е предупредителен знак!
Кои са най-значимите фактори, които увеличават възпалението по време на диета?
глутен (във всички зърнени препарати, включително всички храни на основата на брашно),
захар (кафявата захар е също толкова нездравословна),
А1 бета казеин (съдържа се в кравето мляко и всички продукти, произведени от него.
Изключение от това е козето мляко, което съдържа А2 бета казеин, по този начин съставът му е близък до този на майчиното мляко, не подобрител на възпалението, и може да се усвоява от хората!
Омега-6 масла, и изобщо пържени в масло храни, тъй като имат ниска точка на дим, изгарят и се превръщат в противовъзпалителни, канцерогенни съединения.
фъстъци, което е мощен алерген
соя, което в допълнение към мощен усилвател на алергени и възпаления, той променя хормоналния баланс както на жените, така и на мъжете, тъй като съдържа фитоестрогени, много подобни на женския хормон.
Освен това има по-голяма вероятност да се развие непоносимост към храна, диария или запек.
Запекът може да доведе до усилие и риск от развитие на хемороиди
Но Внимание, лаксативи не трябва да се използват при дългосрочен запек, защото водят или до чревен обрив (субилеус), или до чревно възпаление (болест на Crohn).
Освен това по време на лаксативи няма време хранителните вещества да се усвояват от храната, така че това води до дефицитни заболявания и умора.
какво е решението?
Повече фибри, повече упражнения. Ако спортувате малко на открито, ако не можете да стигнете до домашен турнир, домашните танци могат да бъдат решение за ритмичен видеоклип в Youtube.