Какви са опасностите и страничните ефекти от консумацията на твърде много протеинови шейкове BioTechUSA

Протеиновият шейк не е заместител на храненето

консумацията

За съжаление много хора грешат, когато очакват чудо от протеиновите шейкове. Те смятат, че мускулите им растат автоматично и няма да им се налага да правят нищо друго. Освен това те са мързеливи да ядат прилична храна, така че пият шейкове и в края на деня осъзнават, че това е петият шейк за деня. Но какви са опасностите и страничните ефекти от консумацията на твърде много протеинови шейкове?

Протеиновият шейк не е заместител на храненето

Както подсказва името, протеиновите шейкове са хранителни добавки. Тоест, те не са предназначени да заменят нормалното, редовно хранене, но са в състояние да ги допълнят, ако вашата диета не включва необходимото количество протеин, от което тялото ви се нуждае. Това може да се дължи на това, че тренирате всеки ден и се нуждаете от висок прием на протеини за регенерация на мускулите. Или сте на диета, но искате да защитите мускулите си. Или може би денят ви е толкова наситен, че нямате време да си вземете истинска обедна почивка, затова вместо това пиете шейк и по-късно хапвате добре.