Какви са известните диети Ефективни ли са при отслабване
Загубата на няколко килограма или поддържането на форма са две от основните цели, които хората си поставят в началото на диетата.
Драконовски диети
Класическите диети за отслабване са в основата на настоящите диети. Съществува високо протеинова диета, чийто принцип е да увеличите консумацията на протеини, като се отклонявате от липиди и въглехидрати, което ускорява процеса на ситост. Хипокалоричната диета, от друга страна, се състои в намаляване на приема на калории в храната, което принуждава тялото да използва нашите резерви. Диетата за изключване е диета, която забранява няколко храни.
Някои известни диети
- Диетата на Тонон
Този режим е разделен на две фази. Първата е диета с високо съдържание на протеини, която се провежда в продължение на 2 седмици или 14 дни, а втората е фаза на стабилизиране с различна продължителност в зависимост от загубените килограми; или 1 седмица за 1 килограм. Пълно досие за диетата Тонон тук.
- Диетата на Коен
Нискокалорична диета, която ви позволява да ядете почти всички храни, но в ограничени количества, диетата на Коен е превъзпитание на хранителния навик, основано на разнообразна и балансирана диета. За да научите повече за диетата на Жан-Мишел Коен, отидете на тази страница.
- Диетата на Дюкан
Диета с високо съдържание на протеини, разделена на 4 фази, диетата Dukan е предназначена за тези, които искат бързо да отслабнат. Прочетете повече за диетата на Дюкан тук на нашата специална страница.
- Диетата Eclat
Диета, която благоприятства приема на хранителни вещества, без да добавя калории. Позволява ви да имате мечтана фигура и едновременно добре хидратирана кожа. За да даде пример, Кейт Мос тества диетата Eclat. Цялата информация за диетата Eclat с нейния принцип и ефективност можете да намерите тук.