Какви са хранителните правила, които трябва да се спазват за различните типове физика Диета и фитнес
Хранителни принципи на метаболитните типове
Има въглехидрати, протеини/мазнини и смесени видове: тези имена не посочват какъв трябва да бъде основният източник на хранителни вещества за човек от този тип - така че въглехидратният тип не яде само въглехидрати, протеиновият тип не яде само протеини. Всеки трябва да яде разнообразни храни, като пропорциите в диетата им трябва да се коригират според вида. Важно е всички хранения да включват сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Типът въглехидрати може да яде повече въглехидрати, понякога може да бъде престъпно и можете да ядете спокойно на всеки 3-4 часа. Протеиновият тип се яде до три пъти на ден и най-добре е да се яде само на всеки 4-6 часа и да не се закусва. Това, разбира се, са крайностите.
Типове физика
Телосложението се наследява. Размерът и съотношението на нашите мускули, структурата на костите ни и склонността ни към напълняване (кой дебелее по-добре) се наследяват. Въз основа на това може да се установи определена структурна класификация, която е свързана с така наречените ни доминиращи хормонални органи. Това е важно, защото различните ни жлези се стимулират от различни хранителни вещества и могат да бъдат изчерпани в дългосрочен план. Докато няма баланс, всичко е наред - освен ако не успеете да се примирите с фигурата си. Обаче вид надбъбречна жлеза никога няма да бъде като тип хипофиза или щитовидна жлеза ... тоест няма да има манекени.
Видът на хипофизната жлеза обикновено висок, спортно телосложение с дълги ръкави. Ако напълнеете, навсякъде ще напълнеете равномерно. Енергийното му ниво е относително стабилно, но не е нощна бухал. Хипофизната жлеза се стимулира от млечни продукти. В случай на дисбаланс, това трябва да се приспадне от него.