Какви са годжи плодовете и какви ползи предлага Health Dose

ползи

Опитвали ли сте някога годжи бери? Има изследвания, които показват, че те се борят с рака, подобряват паметта и забавят преждевременното стареене.

Вероятно сте чували досега за плодове годжи (Lycium barbarum). Това ориенталско лекарство започва да заема своето място и в западния свят.

Като цяло на Запад медицината се основава на търговски лекарства, произвеждани във фабрики. Въпреки това, поради процеса на глобализация, културните различия започнаха да намаляват в световен мащаб.

В резултат влиянието на Далечния изток става все по-силно. В резултат на това откриване откриваме и здравословни храни, които предлагат много ползи за тялото, като годжи плодове.

Какво представляват годжи бери?

Годжи бери са сред най-препоръчваните храни за борба със стареенето на кожата. Тези от Хималаите се използват в Китай още преди да бъдат записани в историята на тази страна.

Тези плодове се наричат ​​още годжи череши, тибетски годжи плодове или тибетски череши.

Най-важните компоненти

Успехът на плодовете се дължи на техния хранителен състав, който включва:

  • Витамини (В1, В2, В6, С и Е)
  • Бета каротин
  • ликопен
  • Минерали (калций, калий, селен, желязо, цинк, германий)
  • лутеин
  • Незаменими аминокиселини

Свойства на годжи бери

Тази храна продължава да бъде все по-ценена по целия свят, главно поради изключителните си свойства. Дори всеки да има какво да спечели от тях, годжи бери предлагат най-много ползи за жените.

Нека да видим какви са тези прекрасни предимства:

1. Годжи плодовете подобряват цялостното ви здраве

Повечето компоненти на годжи бери са сред най-добрите антиоксиданти в света. Освен това „тибетските череши“ съдържат повече бета-каротин, отколкото морковите. Бета-каротинът се бори със свободните радикали, които са отговорни за увреждането на клетките.

Яденето на годжи бери се бори с признаците на преждевременно стареене и стимулира растежния хормон. Този хормон намалява телесните мазнини, подобрява съня, паметта и помага за възстановяване на увредените тъкани.

2. Намалете риска от рак

Според проучване от 2009г, яденето на годжи бери забавя генетичните мутации, които водят до развитие на рак. Този ефект се дължи на съдържанието на антиоксиданти и германий.

В допълнение, годжи плодовете поддържат и защитават черния дроб, което помага за предотвратяване на чернодробна цироза.

3. Регулира холестерола

Както вече знаете, има добър холестерол (HDL) и лош (LDL). Затова ви препоръчваме да приемете диета, която поддържа баланс между двете.

Консумираните храни, но също така упражненията и природните средства за подобряване на храносмилането помагат за регулирането на холестерола.

Годжи бери съдържат бета-ситостерол, химично вещество, което лекува дисбаланса на холестерола. Освен това тази храна е богата на флавоноиди, вещества, които допринасят за правилното функциониране на кръвоносните съдове и предотвратяват залепването на холестерола по стените им.

4. Помага за отслабване

Когато нивата на холестерола спадат, натрупаните в тялото мазнини се превръщат в енергия. Синтезира се в организма всеки ден.

Важно е да комбинирате консумацията на годжи бери с редовно упражнение. По този начин можете да отслабнете по здравословен начин.

5. Те са полезни за сърцето

Сърцето е един от най-важните органи в тялото. Следователно е необходимо да се поддържа в оптимално състояние.

Яденето на годжи бери може да бъде много полезно. Антоцианините в състава им укрепват коронарните артерии. Освен това тези плодове съдържат и циперон, фитохимикал, който помага за регулиране на кръвното налягане.

6. Подобряване на здравето на очите

Ако се замислите, осъзнавате, че очите са сред най-използваните органи. Ежедневно сте изложени на много фактори, които могат да доведат до тяхното влошаване. В резултат на това в крайна сметка носите очила или сте подложени на определени операции.

Годжи бери са сред многото необикновени природни лекарства, които подобряват здравето на очите. Техните компоненти предотвратяват дегенерация на макулата и катаракта.

  • Алмаджано, М. "Определяне на антиоксидантната активност на годжи бери." Консорциум за индустриални училища в Барселона (2009): 1-12.
  • Аранеда Галардо, Мария Хосе, Франциска Каролина Хенрикес Диас и Марсела Даниела Ромо Поблете. Инциденти с различни методи, лекувани с плодове Годжи, аурикулотерапия и хипокалорична диета, при възрастни с диабет, през периода от октомври до декември 2015 г.. Дис. UCINF, 2016.
  • Галвес, Йон Чалко. „Сравнение на антиоксидантния капацитет на годжи бери в сравнение с други червени плодове, използвайки метода ORAC.“ намаляване 4.10 (2012).
  • Салгадо, Фернандо. „Реалността за„ Gou Qi Zi “или плодове Goji (Fructus Lycii).“ Международен вестник по акупунктура 5.2 (2011): 82-86.

Знаете ли какви са хормоните на щастието? Способността да се разгърнат положителните ефекти на серотонин, допамин, окситоцин и ендорфини (SDOE) понякога се нарича „квартет на щастието“, защото ни създава приятно усещане за ...

Бръсненето на нежелана коса с острие е рутинна практика както за мъже, така и за жени. Въпреки това,…

Да разбереш, че си пристрастен към пазаруването е труден процес, ако не знаеш достатъчно информация за него ...

Живеем в епоха, в която всички са постоянно бомбардирани с информация. Темите за грижа за тялото и защита са в

Стресът и депресията може да изглеждат като две взаимно изключващи се условия. Докато първият брой е свързан ...

Изпълнението на упражнения с еластични ленти за гърба ще ви помогне да получите правилна стойка, която предпазва прешлените и