Какви са естествените движения на диетата на слънчева светлина

Движенията, образувани по време на еволюцията на превръщането в хора, се наричат естествени движения. Това са част от нашата генетика, така че по принцип сме в състояние да ги правим без особена практика. Нито тигърът ще ходи на спринт или на лов, докато расте, той ще знае как да се движи, за да оцелее. В съвременния свят обаче изглежда, че генетиката не работи, за мнозина естествените модели на движение са доста по-ниски - мнозина не знаят напр. клякайте, бягайте икономично, изкачвайте се безопасно на високо дърво или друга забележителност, вдигайте тежък предмет без болки в гърба, прескачайте метър междина и т.н. - това е една от причините, поради които би било важно редовно да се възраждат и практикуват естествените форми на движение.

Естествени движения

Човешката анатомия и мускулатура му позволяват да бъде най-универсалният вид в животинското царство по отношение на движението. Не сме най-добрите в един жанр - напр. гепардът тече по-бързо, рибите плуват по-добре и т.н. -, ние сме много повече „майстори“ на животинското царство, можем да донесем високо ниво от почти всеки тип движение.

Основни модели на човешко движение

ходене, бягане, плуване, пълзене, търкаляне, балансиране, окачване, скачане, повдигане-носене, хвърляне-улов, различни техники за самозащита и обида, задачи на играча и вариации и комбинации от всичко това

Това са основите. Разбира се, първите често изглеждат смесени или подред в житейска ситуация. Въпреки че полетът също е естествено движение, ние оставяме това повече на птиците. За съжаление, нашата анатомия, при липса на крила, не позволява това. Добрата новина е, че можем да го вкусим незабавно по време на по-голям скок! 🙂

Олимпийският шампион супермен никога няма да бъде самостоятелен от естествени движения, това изисква специална подготовка, но това не е целта, а удоволствието от движението и здравето на нашите мускули и стави.

Колко ефективни, лесни и безопасни са горните форми на движение за вас?

Не подценявайте никакво естествено движение! Практикувайте ги редовно, постепенно и скромно. Повечето естествени тренировки за движение не са свързани със зрелищно подскачане, а с тихо укрепване на основите.! Изложбените елементи могат да дойдат след това.

Движение тогава и днес

Предците ни ловци-събирачи - и естествените народи, живеещи днес - са могли да се движат ловко в горните жанрове, тъй като животът им е зависел от това дали могат да получат храна или да избягат от хищник. Днес високото ниво на култура на упражнения не е абсолютно необходимо за оцеляването. Дори и без повечето естествени движения можем да останем живи, да получим храна с няколко натискания на клавишите и малко пари в джобовете си. И така, защо да се занимаваме с естествени движения? Убеден съм, че моите читатели няма да се задоволят със заседналата и „недоразвита” тенденция, която се наблюдава днес, но са и взискателни в тази област.

Днешният човек също е много отдалечен от нашите древни навици на движение и количеството движение. Просто има прекалено много време, прекарано в седене, недостатъчно ходене и разнообразно движение. Ако започнете да спортувате за съвременния човек, често можете да използвате естетическия вид на целта или да подобрите представянето в някой спорт. За съжаление, по-малко се набляга на поддържането и развитието на качеството и гъвкавостта на движението.

Без правилното ниво на естествено движение шансовете за спортни наранявания се увеличават, не можем да достигнем максималния потенциал вътре в нас в състезателен спорт. Дори в неочаквана, опасна ситуация е по-вероятно да претърпим инцидент, защото не реагираме правилно и сме пълни със страхове, ако не сме господари на тялото и движението си.

Естествените движения също ни примамват да бъдем повече на открито, в условия на естествена светлина, на чист въздух - както правят ловците-събирачи - което е голям позитив за компенсиране на вътрешния живот и много изкуствена светлина, загледан в екрана. Разбира се, на закрито в стая или у дома в стаята също си струва да практикувате този жанр, но при хубаво (и по-малко хубаво) време защо не излезете?

С естествените движения получаваме предимствата на спорта и връзката с природата едновременно. Те ви помагат да изградите силен, сръчен, гъвкав, еластичен, гъвкав мускул, който не само ще ви направи във форма, в съзнание и стройни, но и ще отстоява позициите ви в най-взискателните житейски ситуации.

MovNat, старият-нов естествен фитнес

Френският спортист Ерван Льо Коре пое важната роля около 2008 г. в систематизирането на човешките естествени движения. Ерван е бил вдъхновен от собствените си „ексцентрични“ методи на обучение и предишната подобна тенденция на Джордж Хеберт, „méthode naturelle“. Тази фитнес тенденция беше наречена Movement Natural (MovNat). По този начин сме получили безопасен метод, който може да бъде адаптиран към нивото на обучение на всеки, с който можем да се развиваме системно и непрекъснато и също така получаваме подробни теоретични принципи за движение.

Основната цел на MovNat е да възстанови хората до техните първоначални - еволюционни и биологични - навици за движение. По този начин можем да си върнем/поддържаме здравето, фитнеса, благосъстоянието, щастието и свободата в движение. Като цяло с него можем да постигнем по-високо качество на живот.