Какви са ефектите от прекомерната консумация на мазнини по време на бременност Беременность и роди - всичко за децата и тях
Според ново проучване има пряка връзка между приема на мазнини и калории на бременна жена и здравето на нейното бебе. Оставете чиповете настрана и създайте различно меню за 9-те месеца на бременността.
Въпреки че понякога не можете да не се поддадете на желанието за храна по време на бременност, би било добре да се опитате да ядете колкото се може повече салати, за да избегнете негативното въздействие върху здравето на бебето. Проучване на учени от клиниката в Кливланд установи, че жените, които предпочитат калорични, богати на мазнини менюта, могат да носят много рискове за бебетата.
Изследването е проведено в сътрудничество с екип от Университета на Вирджиния за оценка на последиците от диетите на бъдещите майки върху риска от астма, лоша обработка на липиди и неефективен метаболизъм на глюкоза от бебета.
„Ако искате да намалите астмата, диабета и затлъстяването, е от съществено значение да се намесите дори по време на бременност и първите месеци от живота на бебето“, каза д-р Джовани Пиедимонте от Белодробния педиатричен център в клиниката в Кливланд. „Всяка диета, която няма балансирано съдържание на въглехидрати, протеини и липиди, може да има отрицателни дългосрочни последици за плода. Много е важно да знаете, че витамините са от съществено значение ", продължи той.
Бременност и здраве на бебето
За да формулират заключенията, изследователите наблюдават мишките, чиято диета са променили по време на бременност. „Промяната на мазнините и съдържанието на мазнини в менюто по време на бременност беше достатъчна, за да промени драстично структурата на белите дробове на плода. Дихателните пътища станаха изключително чувствителни към всеки дразнител в контекста на меню с излишни мазнини и калории по време на бременност, а калориите и липидите се предаваха на плода чрез плацентата. Ясно се наблюдава модификацията на метаболитния профил на феталния организъм “, обясни д-р Пиедимонте.
Изследването също така идентифицира връзка между диетата на майките и теглото на бебетата при раждането. „Децата, родени след бременност, включваща висококалорично меню, обикновено са по-млади. Теглото им е по-ниско, но концентрацията на мазнини е много по-висока. В дългосрочен план те ще напълнеят и ще имат висок риск от диабет. Ясно е, че метаболитният профил на всяко бебе е пряко свързан с менюто, което е консумирано по време на бременност “, каза д-р Пиедимонте.
Състоянието на вашето бебе отразява това, което сте консумирали през 9-те месеца
Според авторите на изследването бъдещите майки трябва да обърнат внимание както на количеството храна, така и на вида на консумираната храна. „В момента почти 40% от децата са с наднормено тегло или с наднормено тегло и причината може да е консумацията на продукти, съдържащи фруктозен царевичен сироп по време на бременност. Много е полезно за бъдещите майки да се консултират с диетолог, защото е много лесно да се консумират твърде много въглехидрати или липиди, засягащи метаболизма на плода “, казва д-р Пиедимонте.
Полезна диета за вашето бебе
Като се има предвид, че повечето бременни жени няма да имат време или ресурси да се възползват от съветите на диетолог, д-р Dawn Lerman посочи някои полезни правила, които предотвратяват неблагоприятните ефекти.
На първо място, трябва да правите разлика между вредните и здравословните мазнини. „Орехите, семената от чиа и ленените семена, авокадото и шам фъстъкът съдържат полезни мазнини и трябва да представляват около 25% от общите калории на ден. По този начин ще осигурите оптималното развитие на мозъка на плода “, обяснява д-р Лерман.
Въпреки това, дори здравословните мазнини трябва да се консумират умерено. Една порция означава половин авокадо или 30 г ядки или семена. „Много е важно да създадете балансирано меню, като консумирате равни количества протеини, въглехидрати и зеленчуци. Избягвайте всякакви преработени храни, защото това ще са само излишни калории, излишна захар и мазнини. Бременната жена трябва да яде 6 малки хранения на ден и всяко от тях трябва да съдържа източник на протеин. В никакъв случай не трябва да ходите на бързо хранене всеки ден, но можете да ядете сладолед веднъж седмично. За да бъдете винаги мотивирани, представете си, че имате бебето до себе си и ще му давате това, което ядете. Ако го погледнете, бихте ли му дали огромно парче сирене, пържени картофи или чипс? Не бихте ли предпочели да имате разнообразно и вкусно меню, което да го направи по-силно? “ казва д-р Лерман.