Какви са 10-те ми желания за 2018 г. - Всичко за отслабването

Всяко начало, като Нова година, може да се трансформира във вектор на промяна. Неслучайно ние избираме да проектираме всичките си очаквания и желания на 1 януари: „от 1 януари започвам диета“, „от 1 януари сменям работата си“, „от 1 януари ще спортувам“ и др. от.

Промяната не е лесна във всеки контекст и мнозина биват бити по пътя, изоставяйки целите си. Ето защо ви предлагам да намалите натиска, който оказвате в първия ден на януари и да помислите за 10 неща, които бихте искали да променяте постепенно през 2018 г. Не отлагайте, а си поставете реалистични цели и работете постоянни в тяхното изпълнение.

Важен съвет: определете силна лична мотивация да се свързвате с всяка резолюция - това ще ви помогне да останете на правилния път.

За да се радвам повече на скъпите хора в живота си. Това означава, че ще трябва да организирам програмата си по такъв начин, че да прекарвам повече време със семейството и приятелите си. Наясно съм, че те ще прочетат думите ми и ще се уверят, че спазвам обещанието си.
Спете 8 часа на нощ. Отпочиналото и спокойно тяло е по-вероятно да отбележи 10-те резолюции в сила. Вижте тук какво рискувате, ако не спите достатъчно!
Да посветя един ден в седмицата само на мен и на нещата, скъпи за душата ми. Признавам, през 2017 г. не успях да си запазя толкова почивни дни, колкото бих имал нужда, но мисля, че трябва да бъдем толкова сериозни с релаксацията, колкото и с работата, иначе енергийният резервоар ще се изпразни. Щракнете тук и разберете как да се борите със стреса, от който се разболявате!
Пийте поне 2,5 литра течност на ден. Хидратацията ме поддържа във форма, детоксикира тялото, помага на храносмилането и изчиства дори мислите. Научете 8 трика, за да пиете повече вода!
Спрете да ядете месо 3 дни в седмицата. Вече избрах понеделник, сряда и петък, за да улесня организирането на диетата си.
Да спортувате постоянно, 3 пъти седмично. Ако седенето на стол в офиса или шофирането бяха олимпийски спортове, всички щяхме да сме шампиони. Открийте тук предимствата на движението!
Да четеш поне 2 книги на месец. Четенето ме откъсва от вихъра на ежедневието и ми помага да приведа мислите си в ред, да мечтая и да се отпусна едновременно. В допълнение към обогатяването на знанията ми, тя работи и за мен като форма на медитация.
Включете се в доброволчеството и хуманитарната помощ. Не възнамерявам да революционизирам света, но силно вярвам в силата на малките жестове, които могат да имат фантастични последици, ако вървят в правилната посока.
Организирайте групи за подкрепа и обучение по хранене за пациенти с хронични заболявания, като рак, диабет или сърдечни заболявания. Моята мисия като лекар надхвърля установяването на диагноза и препоръчването на лечение. Безусловната подкрепа и човешката топлина могат да направят чудеса за страдащите пациенти.
Да се повиши степента на обучение по хранене в училища, гимназии и институции чрез организиране на курсове по хранене, конференции и работни срещи. Образованието е една от основните основи за трайна промяна в обществото, в борбата срещу затлъстяването и болестите, причинени от тази истинска епидемия, която не е заобиколила и страната ни.

Единадесетата резолюция остава константа в живота ми. Иска ми се да мога да казвам всеки ден, всеки миг, от цялото си сърце: "Здраве, обичам те!".

В коя сфера на живота искате да направите най-много промени през 2018 г.?