Какви продукти трябва да купя за кето и откъде да ги взема; Кетогенна диета
НЕ ТРЯБВА ДА КУПИТЕ ВСЯКО ЧУДО ПРАХ ИЛИ ВСЯКА КНИГА, ПЪЛНА С МИСТИЧЕСКИ СЪВЕТИ, НАПИСАНИ ОТ ГУРУ ОТ СЪРЦЕТО НА ИНДИЯ!
Сериозно сега всичко, което трябва да направите, е да отслабнете по здравословен начин е да се яде истинска храна и да има калориен дефицит от 10-20%. Не е нужно да купувате чудодейни прахове, билки за изгаряне на мазнини, кристали, които подреждат чакрите ви, или кой знае каква лента, която вибрира около 2 часа сутринта в програмата за телепазаруване.
Ако някой ви каже, че трябва да пиете по един чудодеен чай 6 пъти на ден, докато гледате на изток, предлагам да се усмихнете и да продължите напред. Както обсъждахме в публикацията за макронутриентите, просто трябва да имате основно разбиране, когато става въпрос за тялото и от какво се нуждае. В края на краищата ние не сме нищо друго освен машина. Много сложна, но по същество все пак машина. Както не поставяте чудо на прах в резервоара на колата си, за да консумирате 50% по-малко гориво, така и вие не можете да направите това с човешкото тяло.
Има много жизнеспособни методи за отслабване, но това се свежда до едно: консумирате повече енергия, отколкото ядете. Добре, добре, но откъде да разбера колко калории консумирам? Това е относително лесен въпрос за отговор: в мрежата има много компютри, където въвеждате текущото си тегло, възраст, пол и ръст и получавате относително добър отговор. Казвам относително, защото много други фактори могат да повлияят на броя на изгорените калории дневно, но поне имаме отправна точка. Лично аз препоръчвам компютъра тук.