Защо тялото се нуждае от сьомга

Сьомгата се счита за най-добрият източник на астаксантин, кралицата на каротеноидите. Това вещество се съдържа и в водорасли, омари, раци или скариди, но най-висока концентрация има в сьомгата.

пъти по-силно

Според експерти, за дозата, от която се нуждаем ежедневно, около 3,6 милиграма, трябва да консумираме 165 грама всеки ден. Диетолозите препоръчват такава добавка, особено след като този каротеноид се грижи за здравето на очите, облекчава болката в тялото и се бори с хроничната умора, според Huffington Post.

Според експерти този мощен антиоксидант има противовъзпалителни свойства, като е показан при много хронични заболявания, като остеоартрит или ревматоиден артрит. Въпреки че е 100% естествен, той действа аналгетично, без да пристрастява тези, които го консумират.

Такъв антиоксидант е идеален и за спортисти, които тренират интензивно, като помагат за възстановяване на мускулите, но също така увеличават издръжливостта, поради което сьомгата трябва да се намира в диетата на спортисти или тези, които тренират ежедневно.

Експертите казват, че астаксантин достига до ретината, както се доказва от няколко проучвания, като е полезен при състояния като диабетна ретинопатия или дегенерация на макулата. Полезен е в случай на умора на очите и ни помага да видим в детайли.

Това вещество е 6000 пъти по-силно от витамин С, 800 пъти по-силно от коензим Q10 и има действие от 550 по-видимо от катехините в зеления чай.

Веществото действа и върху кожата, като я предпазва от вредното действие на слънчевите лъчи и предотвратява фините бръчки или появата на петна по кожата.